Embora o treinador da Beyoncé possa dizer que ela faz uma rotina de agachamentos super pesados, as pessoas já sabem que o que realmente deixa o corpo dela daquele jeito é a dança.
Todos aqueles movimentos de dança envolvem milhares de exercícios, e passar horas em cima do palco e ensaiando é com certeza um dos aliados do corpo da cantora. É por isso que milhares de homens e mulheres estão começando a fazer aulas de hip hop, e muitas dessas aulas já vêm com exercícios cardiovasculares.
Um dos treinos neste estilo que está cada vez mais famoso nos Estados Unidos é o Vixen Workout,, que foi criado inspirado na cantora Beyónce.
Vixen foi criado por Janet Jones, uma ex-dançarina que já se apresentou com Jennifer Lopez, Usher e Pitbull.
Em um treino de uma hora, você pode queimar entre 400 a 1.000 calorias, que normalmente inclui uma trilha sonora que vai de Rihanna e Beyónce a Justin Bieber, entre tantos outros. A aula é dada em uma sala escura, com luz negra e mulheres todas maquiadas e com tênis de salto alto.
É algo extremamente sexy, suado e divertido.
Se você não se considera um dançarino, não tem problema, a aula é bastante fácil de seguir. No vídeo acima você pode ver cinco movimentos da aula Vixen que irá fazer com que você continue treinando por muito tempo.
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