Na luta pela boa forma, quer seja para mantê-la, quer seja para conquistá-la, toda estratégia que possa ajudar o objetivo a ser alcançado, sempre de forma saudável, obviamente, é bem vindo, não é mesmo?
Quem nunca ouvir falar das ervas e plantas medicinais que prometem dar aquela forcinha para a perda de peso? Vamos analisar abaixo uma delas, a valeriana, e descobrir como ela pode influenciar um processo de emagrecimento.
Embora não seja seu fim mais comum, as cápsulas de valeriana são utilizadas como um suplemento alimentar para contribuir com a perda de peso por muitas pessoas. Mas como será que a valeriana emagrece?
Na realidade, o mais apropriado não seria afirmar que a valeriana emagrece, mas sim que auxilia o processo de perda de peso. Isso porque ela é utilizada neste sentido graças ao seu efeito de diminuição da ansiedade.
A ação serve para ajudar a controlar os nervos e evitar aqueles momentos em que as pessoas comem por compulsão, para aliviar a ansiedade, o nervosismo e outras emoções. Além disso, as cápsulas são conhecidas por atuar na diminuição do estresse e na elevação de energia ao longo do dia.
A valeriana também possui propriedades que estimulam o sono e podem ajudar a melhorar o descanso durante a noite. Isso auxilia a perda e/ou manutenção do peso porque, quanto mais tempo uma pessoa fica acordada, maior é a quantidade de energia que ela preserva e mais lento o metabolismo se torna.
Enquanto o metabolismo funciona devagar, o processo de queima de calorias e gorduras por parte do corpo também torna-se menos eficiente. Além disso, quem dorme menos de seis horas por noite, tem os níveis do hormônio cortisol elevados em seu organismo.
Segundo a treinadora de bem-estar e consultora da área de nutrição holística, Mary Vence, quando os níveis de cortisol estão altos, o corpo pensa que está passando por um momento de privação e que pode passar fome.
O resultado disso é um armazenamento maior de gorduras na área da barriga, além de aumentar os níveis da insulina – justamente o hormônio que trabalha no armazenamento de gorduras. Mas não é só isso que acontece: os altos níveis de cortisol também fazem com que as taxas de açúcar no sangue sejam elevadas.
O problema disso? Altos níveis de glicose no sangue estão associados ao aumento do desejo de consumir comidas cheias de açúcar.
A confeiteira Quézia Pereira Rocha Nevez relatou na internet que as cápsulas de valeriana auxiliaram o seu processo de perda de peso. A moça contou que já tinha emagrecido 15 kg, mas ainda sofria com a fome durante a madrugada.
Então, depois de conhecer a valeriana, resolveu utilizar o produto em forma de cápsulas. A erva serviu como um calmante natural, que aliviou a ansiedade da confeiteira e deu uma forcinha para que ela passasse a dormir melhor. Assim, ela conseguiu controlar a quantidade de alimento que comia e a gula.
Entretanto, é importante saber que a planta medicinal realmente só ajudou, porém, não pode-se dizer que a valeriana emagrece e foi responsável pela perda de peso. Isso porque o uso da cápsula não foi a única tática adotada por Quézia.
Ela também cortou a fritura, o refrigerante e o açúcar, diminuiu a ingestão de massas, incluiu alimentos saudáveis no cardápio, passou a beber mais água, parou de fazer intervalos longos entre as refeições, tratou de se controlar em frente às guloseimas de padaria e passou a fazer caminhadas diariamente.
Assim, quem deseja emagrecer pode até obter benefícios a partir da valeriana, mas precisa saber que para perder peso ainda terá que mudar seu estilo de vida e seguir uma dieta saudável, equilibrada, controlada e nutritiva, além de praticar exercícios físicos com frequência.
Ela também é conhecida pelos nomes de erva dos gatos, valeriana-das-botica e valeriana selvagem; já seu nome científico é Valeriana officinalis. A planta produz flores de coloração rosa e pode chegar a atingir um metro de altura.
Além disso, a valeriana é conhecida por ser dotada de propriedades antiespasmódicas, sedativas, calmantes, soníferas, anticonvulsivantes, relaxantes e soporíferas – que provocam o sono.
A planta medicinal também está associada aos seguintes benefícios:
Ingredientes:
Modo de preparo:
A planta não pode ser usada por pessoas que possuem hipersensibilidade em relação ao extrato da planta. As mulheres grávidas também são orientadas a não fazerem uso da planta medicinal, assim como as pessoas que sofrem com problemas no fígado.
Crianças e mulheres que estejam amamentando devem checar com o médico a respeito do uso da erva. Ela também não pode ser deixada em um local de fácil acesso a gatos porque pode causar efeito excitante ou eufórico aos bichinhos.
Antes de usar a erva para tratar qualquer tipo de condição de saúde, inclusive o excesso de peso, consulte antes o seu médico para saber se ela é mesmo indicada para o seu caso e segura para a sua saúde. Não substitua o tratamento de nenhuma doença pelo uso da planta medicinal – isso é insensato e pode causar prejuízos à sua saúde.
A valeriana pode causar reações adversas como tontura, indisposição gastrointestinal, alergias de contato, dor de cabeça, excitação, mal-estar e dilatação da pupila. Como se não bastasse, o seu uso prolongando ainda está associado a problemas como cansaço, insônia e desordens cardíacas.
Como ela traz sonolência e apresenta efeito sedativo, os usuários de suplementos à base da raiz da erva não devem dirigir, operar máquinas pesadas ou realizar atividades que exijam o estado de alerta depois de ingerir o produto.
Caso esteja fazendo uso de qualquer tipo de medicamento ou suplemento, consulte o seu médico antes de usar a valeriana para saber se não há risco de interação. Por exemplo, não se recomenda usar a planta e a melatonina, que também trata insônia e problemas relacionados ao sono, ao mesmo tempo pois pode surgir um efeito sedativo muito forte.
Assista ao vídeo a seguir e conheça a valeriana ainda melhor!
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Gostei muito da esplanacao acima parabéns
Eu tô tomando o gotas de valeriana..sinto melhor com ele.. sinto quê emagreci..mais no meu caso foi pôr causa de uma infequeçaõ.. urinária.
No meu caso a Veleriana engorda, meu metabolismo é acelerado, sou muito ansiosa, e com isso não consigo comer. Depois do medicamento desacelerei e estou passando a comer. (Efeito ao contrário). Feliz
Realmente esse fitoterapico valeriana é ótimo ajuda a dormir melhor,na verdade regulariza o sono e diminui significativamente a ansiedade e assim dimunuindo a vontade de comer
Valeriana causa dependência se tomar demais??
Estou tomando Valériana a uma semana e estou me sentindo muito bem o meu médico me recomendou que tomasse Valériana e estou menos as ansiosa e também comendo menos .. sinto que o meu peso está diminuindo porque estou dormindo melhor e comendo bem menos.eu estou satisfeita com o resultado.
Eu tô urinando muito depois que eu comecei a tomar valeriano
As cápsulas faz o mesmo efeito pois aonde moro não encontra essa planta sou muito ansiosa
Eu juscelia comecei usar este medicamento foi o medico que passou alcançar a minha meta