A omelete é aquela receita tradicional de quem está de dieta. Por ser uma receita muito simples de ser preparada que pode ser feita com as sobras encontradas na geladeira e por ser considerada nutritiva e proteica, ideal para quem realiza treinos em academias ou pratica outras atividades físicas, é constantemente preparada pelas pessoas no dia a dia.
Além disso, a omelete é conhecida por geralmente ter poucas calorias. Obviamente, isso varia de acordo com os ingredientes que você optar utilizar, mas se você preparar uma omelete de frango light, que é uma proteína magra, e acompanhada de verduras ou legumes, você certamente terá um prato completo e que não irá aumentar o seu peso.
Abaixo estão lgumas receitas de omelete de frango light simples e bem saborosas para você preparar em poucos minutos. Bom apetite!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com a abobrinha e os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com a berinjela, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com o tomate, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com a cenoura, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com o alho poró, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com o pimentão, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com o queijo, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com a cebola, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Misture o frango com o brócolis, os temperos e reserve. Bata as claras em ponto de neve, incorpore as gemas, bata novamente e acrescente uma pitada de sal. Incorpore o recheio aos ovos. Separe uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de azeite (tire o excesso com papel toalha). Coloque a frigideira no fogo baixo e deixe aquecer, então adicione a mistura de ovos e deixe dourar. Quando estiver firme e dourado vire e deixe por mais alguns minutos do outro lado. Sirva em seguida.
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Muito boas receitas.