Consumir patês é uma ótima forma de emagrecer. Trata-se de uma receita simples de ser preparada que pode ser feita com os ingredientes encontrados na geladeira. A pasta de atum é uma das preferidas da população em geral, mas ao invés de realizar a receita tradicional com maionese, o ideal é utilizar algumas substituições mais light como o queijo cottage, creme de ricota, creme de leite light, iogurte desnatado etc. Dessa forma,você diminui bastante a quantidade de calorias.
Você também pode inserir sementes de chia, linhaça ou outras sementes da sua preferência para aumentar a quantidade de fibras da sua pasta de atum light. Tempere a gosto com temperos naturais e saudáveis. Lembre-se de consumir a pasta com pães integrais, sírio, etc. Bom apetite!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Escorra a água do atum e misture os outros ingredientes mexendo até incorporar e virar uma pasta. Tempere a gosto e leve para gelar. Sirva em seguida acompanhado de torradas, pão sírio ou pão integral.
Deixe um comentário