As receitas de purê de couve flor light são uma alternativa para quem deseja consumir um purê mais saudável. A couve-flor é um importante aliado do emagrecimento e da saúde. Na saúde ajuda a melhorar a digestão, controlar a diabetes, combater a degeneração macular, obesidade, problemas respiratórios e hipertensão. Tem poder antioxidante e é essencial para combater doenças por fortalecer o sistema imunológico. Também ajuda a fortalecer os ossos e a saúde celular.
No emagrecimento, a couve-flor possui efeito saciante, sendo interessante para controlar o apetite. É uma opção mais saudável em substituição à batata, por exemplo, na preparação do purê. Por isso abaixo selecionamos algumas receitas de purê de couve flor light, para você que não quer sair da sua alimentação saudável. Bom apetite!
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Misture o iogurte para dar cremosidade. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Misture o creme de leite para dar cremosidade. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata a couve no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Misture o requeijão para dar cremosidade. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor e a cenoura em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata os legumes no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor e a beterraba em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata os legumes no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor e o brócolis em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata os legumes no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
Ingredientes
Modo de preparo
Cozinhe a couve-flor em água fervente com sal ou a vapor por 20 minutos. Escorra bem a água e bata com o aipo no liquidificador até obter uma pasta grossa. Leve ao fogo novamente e misture os outros ingredientes. Tempere. Desligue e sirva como acompanhamento de algum prato.
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Veja Todos Comentários
Alguma dessas receitas pode ser congelada? Posso fazer um.escondidinho de carne com esse pire e congelar?
Obrigado
Rodrigo
Pode sim, Rodrigo.