Muitas pessoas utilizam a sopa para emagrecer. É um dos pratos que pode auxiliar a dieta de uma pessoa com facilidade. Uma justificativa para isso é que ao aliar o consumo de uma refeição com alto teor de água, uma das características da receita, e utilizar vegetais fontes de fibras como ingredientes, a pessoa conseguirá promover uma sensação de saciedade ao seu organismo, o que ajuda bastante na hora de controlar o apetite.
Prova disso é uma pesquisa que identificou que pessoas que tiveram uma sopa de legumes como entrada de uma refeição comeram 20% menos do que participantes que não a tomaram.
Outra vantagem do prato é que dá para fazer combinações de alimentos nutritivos na hora de prepará-lo e montar uma receita que seja ao mesmo tempo capaz de saciar o corpo, saudável e com pouca quantidade de calorias. Quer aprender como fazer a sua sopa para emagrecer? Então, dá uma olhada nas receitas que a gente selecionou para você:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 162
Porções que rende: 10
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 46
Porções que rende: 8
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 265
Porções que rende: 7
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 261
Porções que rende: 6
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 182
Porções que rende: 8
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 219
Porções que rende: 4
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 167
Porções que rende: 3
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 185
Porções que rende: 8
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 80
Porções que rende: 4
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 169
Porções que rende: 3
O vídeo abaixo também explica como a sopa deve ser feita:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Calorias por porção: 33
Porções que rende: 4
Veja Todos Comentários
Eu faço com mandioquinha espinafre,e legumes em geral ,cenoura,chuchu..mas o sabor especial quem comanda 3ee é o espinafre e a mandioquinha...podendo bater no liquidificador ou não acrescentei macarrãozinho ou não...fica ótima com todos os temperos caseiros,alho,cebolasaxon e outros .