Sabemos que contabilizar calorias é um dos hábitos mais frequentes de adeptos de dietas. A escolha de um cardápio com poucas calorias pode proporcionar menos preocupação com os limites a serem ingeridos. Talvez um grande problema seja comer saudável na pressa, com a rotina corrida que a maioria das pessoas leva.
Poder contar com lanches rápidos de poucas calorias pode ajudar bastante você a se manter em uma dieta para perda de peso. Você pode não acreditar, mas isso é possível, basta unir alimentos funcionais e de pouco valor calórico. A partir de agora você não terá desculpas para fugir da dieta e até se sentirá motivado a preparar os lanches rápidos, deliciosos e que auxiliarão na conquista do corpo que você deseja.
Pessoas que se determinam a dietas restritivas podem se sentir muito atraídos pelos benefícios que os lanches rápidos podem oferecer à saúde, se preparados de forma correta. É importantíssimo ressaltar que esses lanches devem ser utilizados como alternativas para pessoas que constantemente não possuem tempo disponível para refeições mais elaboradas e completas.
Os lanches rápidos devem ser consumidos nas refeições intermediárias, priorize as refeições diárias principais com ingestão de nutrientes que auxiliem melhor no funcionamento de seu corpo. Sendo assim, escolha a melhor opção de lanche com poucas calorias e consuma-o no seu lanche da manhã ou no seu da tarde. Não se esqueça de acrescentar fontes de proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais.
As refeições principais devem ser priorizadas e elas devem ser ricas em nutrientes fundamentais para a saúde de seu corpo. Isso todos nós sabemos, mas não se esqueça de acrescentar alimentos saudáveis e pouco calóricos em seus lanches rápidos. Perder peso não está direcionado apenas à alimentação com poucas calorias, é fundamental que você avalie a funcionalidade dos alimentos utilizados e os benefícios que eles podem proporcionar para um equilíbrio mais eficiente de seu organismo. Priorize a ingestão de proteínas, carboidratos de forma dosada, sais minerais, vitaminas, gorduras boas e fibras.
Se você deseja lanches rápidos com poucas calorias, então deseja controlar seu peso ou reduzi-lo, certo? Dentre todos os hábitos para controlar o peso, os exercícios físicos são indicados como uma das medidas mais eficientes para redução e controle de medidas.
Prepare seus lanches rápidos, mas não se esqueça de sempre queimar mais calorias que você possa ingerir diariamente, assim você sempre estará em processo gradativo e mais próximo do corpo definido. Pense que o hábito de atividades físicas pode se tornar um aliado não só para eliminar as calorias ingeridas, mas também resultará em um melhor condicionamento, resistência física e melhor qualidade de vida para você atualmente e no futuro.
Os lanches rápidos podem quebrar os grandes intervalos entre as refeições. Muitas pessoas preferem evitar realizar qualquer refeição, acreditando que essa é a melhor forma para perder peso, mas esse é um dos erros mais graves. As poucas refeições diárias oferecem consequências ao funcionamento de seu metabolismo basal, o qual é responsável pela queima de gorduras.
Se você não se alimentar, o funcionamento de seu metabolismo retardará e então queimará menos calorias. Utilize os lanches rápidos para não ficar em jejum e não ficar mais que 3 horas sem fazer refeições equilibradas. A alimentação e o exercício físico são os combustíveis indispensáveis para seu metabolismo se manter ativo e eficiente, assim queimando todas as calorias que você deseja.
Ingredientes:
Valor calórico: 202 calorias
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Valor calórico: 226 calorias
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Valor calórico: 207 calorias
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Valor calórico: porção de 1 copo (79 calorias)
Ingredientes:
Valor calórico: 248 calorias
Valor calórico: 166 calorias
Valor calórico: Em média 95 calorias
Valor calórico: 135 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 193 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 224 calorias
Valor calórico: 59 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 119 calorias
6 unidades
Valor calórico: 139 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 196 calorias
Valor calórico: 163 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 100 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 209 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 184 calorias
Valor calórico: 208 calorias
Valor calórico: 70 calorias
Valor calórico: 128 calorias
Valor calórico: 120 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: 169 calorias
Valor calórico: 190 calorias
Valor calórico: 117 calorias
Valor calórico: 154 calorias
Valor calórico: 158 calorias
Ingredientes:
Valor calórico: Em média 200 calorias
Valor calórico: 215 calorias
Valor calórico: 160 calorias
Veja Todos Comentários
A opção de banana com aveia foi top!??
Muito bom
Adorei todas as opções
Parabéns, boas sugestões!
Adorei o numero 3 já fiz é otímo
Adorei muita opção>>>
Tudo horrível!!!
SÃO EXCELENTES OPÇÕES. POREM,NEM UMA ME SERVE. SOU DEFICIENTE FÍSICO E SOFRO DA S II,FAÇO UMA MISTURA DE CADA INGREDIENTE DESTES PARA MONTAR O MEU.