A maioria das pessoas nem percebe que estão desidratadas até se sentirem irritadas, famintas e cansadas. E assim, provavelmente nem atribuirão esses sintomas à desidratação. No momento em que você sente sede, você já está desidratado e seu metabolismo está diminuindo.
Vamos corrigir isso o mais rápido possível? Nós sempre devemos nos certificar de ter uma bebida à mão – algo que forneça um efeito anti-inflamatório. A inflamação interna pode levar ao ganho de peso e a um metabolismo lento, mas é fácil reverter isso. Essas bebidas podem ajudar!
Comer alimentos picantes pode reduzir a inflamação e dar impulso ao seu metabolismo porque eles fazem com que a temperatura do corpo aumente. Isso formalmente chamado de termogênese – a maneira como as células do seu corpo convertem a energia dos alimentos que você ingere em calor.
Estudos mostram que os antioxidantes da canela têm atividade anti-inflamatória potente. A canela também retarda a taxa em que o estômago esvazia após as refeições, reduzindo o aumento de açúcar no sangue depois de comer.
Adicione canela à sua xícara de café pela manhã. Você pode fazer o mesmo com água pura também, adicionando um pau de canela a uma garrafa de água e tendo uma bebida com gosto diferente e mais benefícios.
Um estudo clínico de mais de 100 mulheres com excesso de gordura da barriga que beberam chá verde durante 12 semanas teve reduções significativas na circunferência da cintura e seu IMC, sem quaisquer efeitos adversos.
Sim, beber chá verde pode ajudar a estimular seu metabolismo, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a perder peso. O segredo é um composto no chá chamado catequinas EGCG. O chá verde é naturalmente rico em catequinas que inibem a acumulação de gordura corporal e também contém cafeína, que trabalhar com as catequinas para aumentar ainda mais a queima de gordura.
A gordura que fica no seu abdômen não é uma gordura comum. Além de ser realmente frustrante, a gordura abdominal é um tecido metabolicamente ativo que libera moléculas inflamatórias prejudiciais associadas a doenças cardiovasculares e diabetes.
A cúrcuma pode reverter isso, pois contém curcumina, um composto natural anti-inflamatório e antioxidante. Prepare uma xícara de chá de cúrcuma quente ou adicione-a a smoothies.
Qual bebida tem zero calorias, é refrescante e estimula o seu metabolismo? Água morna com limão! Um copo de água morna ou quente faz seu corpo se movimentar rapidamente e isso significa que todo o seu corpo está envolvido no uso de energia que leva à perda de peso.
Quanto mais água com limão você bebe, melhor para você, uma vez que ajuda a digerir a comida mais facilmente em seu sistema digestivo.
O limão tem vitamina C para ajudar na perda de peso. Um estudo descobriu que as pessoas que têm níveis suficientes de vitamina C queimaram mais gordura do que as pessoas com deficiência de vitamina C. Outro benefício da água com limão é simplesmente que muitas pessoas preferem o sabor da água de limão à água pura.
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