Almoço de 3 ingredientes e sem forno – Fácil, gostoso, poucas calorias e saudável!

Esta tortinha de sardinha tem tudo para conquistar o seu paladar e um lugarzinho no seu cardápio! Afinal, além de gostosa, ela não leva farinha de trigo, é fonte de proteínas e tem poucas calorias por porção. O prato está fazendo a internet olhar duas vezes e é uma das comidinhas imperdíveis do nosso centro de receitas saudáveis!

A preparação necessita de somente três ingredientes, além dos temperinhos naturais, que ajudam a deixá-la saborosa. Fácil e rápida de fazer, ela não precisa ir ao forno e combina com praticamente todas as refeições, basta usar os acompanhamentos adequados.

Os internautas já começaram a registrar as suas impressões sobre a tortinha de sardinha: “Receita top do jeito que gosto: prática, rápida, barata e deliciosa! Gratidão, fiz e amei!!!”, “Que receita simples, rápida e fácil de fazer, eu fiz com frango, ficou ótima” e “Deve ficar uma delícia huuumm”.

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de cuscuz (flocão de milho)
• 150g de sardinha
• 2 ovos
• Sal, pimenta-do-reino e páprica a gosto (use os temperos de sua preferência)
• Cebolinha para decorar

Informação nutricional: Rende 1 unidade com 2 porções. Cada porção com 207 calorias, 11g de carboidratos (0,5g de fibras), 21g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Assista ao vídeo a seguir para aprender a fazer a tortinha de sardinha:

Confira um montão de preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode contar com a ajuda dos filtros para receber sugestões de pratos e bebidas.

Há várias receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais à sua disposição.

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Você vai manter a sardinha ou usar outra fonte de proteína na receita? Quais temperos pensa em incluir na sua tortinha? Comente abaixo!

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