A canelite, cujo termo técnico é síndrome do estresse tibial medial, é uma inflamação que atinge o principal osso da canela, a tíbia, ou os tendões e músculos associados a ele.
Os praticantes de atividades físicas de alto impacto, como corrida, futebol, ciclismo e tênis são os mais afetados pela canelite, pois sofrem com impactos repetitivos na canela.
A sobrecarga na tíbia, nos músculos e tendões da canela pode causar inflamações no local, principalmente quando o estresse nessas estruturas é alto e repetitivo.
O principal sintoma da canelite é uma dor forte na canela que requer, em muitos casos, um afastamento das atividades, para recuperação da inflamação.
A dor da canelite é tratada com repouso e gelo, assim como outras dores e lesões ocasionadas pela prática de exercícios físicos em excesso. Se a canelite não for tratada corretamente, ela pode evoluir para uma fratura por estresse.
Veja quais são as possíveis causas da canelite, como prevenir e tratar, e quando é possível retornar à prática dos exercícios físicos, após um episódio inflamatório.
Há evidências de que a canelite tenha origem de um atrito ou de uma carga excessiva na borda posteromedial da tíbia, que gera uma inflamação na membrana que recobre o osso. Por essa membrana passam nervos e vasos sanguíneos e, por isso, há a sensação de dor e outros sinais de inflamação no local.
O atrito e a sobrecarga são gerados, normalmente, pelo uso excessivo e repetitivo das pernas, principalmente de corredores e jogadores de futebol.
Além destes, outros fatores podem contribuir para o desenvolvimento da canelite:
A dor na região da canela também pode ser sintoma de outras causas, como infecções locais e fraturas, mas são menos comuns.
Conhecendo os fatores que aumentam as chances de você ter uma canelite, é possível preveni-la, com alguns planejamentos e ações simples:
Ao sentir a dor na canela, é recomendado que você pare a atividade pois, se você insistir, a inflamação tende a piorar com o esforço e impacto repetitivos, prolongando o tempo necessário para a recuperação.
A canelite é uma inflamação simples que, na maioria dos casos, pode ser tratada em casa, com repouso e compressa de gelo, para alívio da dor e do inchaço, se houver.
O repouso no tratamento de canelite requer o afastamento de atividades de alto impacto por 10 dias.
Nesse período, se você tiver disponibilidade, faça atividades na água com flutuador, para manter o seu condicionamento cardiorrespiratório, preservando as articulações. Veja como a natação pode preservar as articulações em situações como da canelite.
Nos casos em que a dor não alivia com o passar dos dias, é recomendado procurar ajuda médica, pois pode ser necessário o uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios para diminuir a inflamação.
Além dos medicamentos, o médico ou médica pode prescrever sessões de fisioterapia, dependendo do grau da inflamação e da lesão.
Durante as sessões de fisioterapia, você pode realizar os seguintes procedimentos:
O retorno à prática de exercícios físicos de alto impacto é indicado após um período de, aproximadamente, 10 dias de repouso, isso quando a canelite foi resolvida com cuidados caseiros, sem a necessidade de atendimento médico.
Geralmente, esse é o tempo que o organismo leva para resolver um problema inflamatório leve.
O retorno às atividades em um caso de inflamação mais grave, que demandou medicação e/ou fisioterapia, só deve ser feito com liberação médica.
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