Coloque ovo e tomate na air fryer! A receita que viralizou! Poucas calorias e carboidratos

Viralizou! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis leva pouquíssimos ingredientes, é feita na air fryer, fica extremamente saborosa e nutritiva!

Além de prática e rápida, essa mistura de ovos com legumes assados é leve, low carb, não tem glúten e é muito fácil de preparar.

Confira o que estão falando sobre esta delícia: “Maravilhosa esta sugestão”, “Essas receitas são ótimas, eu adoro, sempre faço. Deliciosas e você ainda emagrece”, “Adorei” e “Achei excelente, muito prática e saudável, além de deliciosa”.

Ingredientes:

• 3 tomates grandes fatiados
• 1 abobrinha em rodelas
• 1 cebola pequena em rodelas finas
• Sal, pimenta do reino, orégano e alecrim a gosto

Levar por 3 min na Air Fryer a 200 graus A parte, misturar:

• 5 ovos
• Pimenta calabresa, páprica defumada e cebolinha a gosto
• 30g de mussarela ralada

Levar por mais 15 min na Air Fryer a 200 graus

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 156 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta delícia:

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Há diversas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições.

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