Coloque ovo e tomate na air fryer! A receita que viralizou! Poucas calorias e carboidratos

atualizado em 15/07/2026

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A receita viral encontrada no centro de receitas saudáveis do site combina ovos com legumes assados na air fryer, resultando em um prato prático, leve e nutritivo.
O preparo leva tomate, abobrinha e cebola fatiados, temperados com sal, pimenta do reino, orégano e alecrim, levados primeiro à air fryer a 200 graus.
Em seguida, é acrescentada uma mistura de ovos batidos com pimenta calabresa, páprica defumada, cebolinha e mussarela ralada, voltando à air fryer por mais 15 minutos.
A receita é low carb, sem glúten e rende 4 porções, cada uma com aproximadamente 156 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 8g de gorduras.

Viralizou! Esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis leva pouquíssimos ingredientes, é feita na air fryer, fica extremamente saborosa e nutritiva!

Além de prática e rápida, essa mistura de ovos com legumes assados é leve, low carb, não tem glúten e é muito fácil de preparar.

Confira o que estão falando sobre esta delícia: “Maravilhosa esta sugestão”, “Essas receitas são ótimas, eu adoro, sempre faço. Deliciosas e você ainda emagrece”, “Adorei” e “Achei excelente, muito prática e saudável, além de deliciosa”.

Ingredientes:

3 tomates grandes fatiados
1 abobrinha em rodelas
1 cebola pequena em rodelas finas
Sal, pimenta do reino, orégano e alecrim a gosto

Levar por 3 min na Air Fryer a 200 graus A parte, misturar:

5 ovos
Pimenta calabresa, páprica defumada e cebolinha a gosto
30g de mussarela ralada

Levar por mais 15 min na Air Fryer a 200 graus

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 156 calorias, 11g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer esta delícia:

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