Certamente, a última coisa que alguém que já sofreu com pedras nos rins quer é passar novamente por uma crise de cálculo renal. Por isso, é bem importante estar ciente das estratégias para evitar outra pedra nos rins.
Mas, para prevenir o retorno do problema com mais eficiência é importante conhecer melhor o tipo de cálculo renal que se teve no passado.
Embora seja fundamental, a ingestão correta de água pode não ser o suficiente para evitar o surgimento de outra pedra nos rins. Existem mais alguns passos a serem seguidos, que variam conforme o tipo de cálculo renal e também ajudam a prevenir o retorno do problema.
Portanto, conheça alguns tipos de pedras nos rins, saiba quais alimentos você deve evitar e quais deve consumir mais para evitar cada tipo de cálculo renal:
Se você já teve uma pedra de ácido úrico, deve tomar cuidado com o consumo das proteínas. Apesar de serem benéficas para a maioria das pessoas, elas aumentam a quantidade de ácido úrico no organismo.
Seja cauteloso quanto ao consumo de carne, peixe, frango, ovos e leite. Diversas bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, especialmente a cerveja. Além disso, é essencial evitar também os alimentos ricos em sal.
Por outro lado, aumente o consumo de tomate, castanhas e morangos. Atente-se também à ingestão de água. A quantidade ideal é no mínimo 2 litros por dia.
O segundo tipo de pedra nos rins é a pedra de oxalato de cálcio. Como o próprio nome sugere, a melhor forma de evitar esse tipo de pedra é diminuindo bastante o consumo de alimentos ricos em oxalato. Os principais são:
Além disso, tome cuidado com suplementos, pois alguns contêm compostos que podem piorar o problema. Isso ocorre principalmente com suplementos de vitamina C, vitamina D e cálcio.
Isso não significa que você deve evitar qualquer tipo de suplemento, mas que é necessário consultar um médico para que ele te diga quais você pode tomar e quais deve evitar.
Utilize uma quantidade mais baixa de sal nas refeições e evite alimentos ricos em sal, pois ele aumenta a quantidade de cálcio nos rins, facilitando a formação de outra pedra.
Por fim, eleve o consumo de legumes e frutas, tomando cuidado é claro, com aqueles que contêm muito oxalato. Saiba mais sobre os alimentos ricos em oxalato e como diminuir a absorção.
As pedras de cistina costumam ser muito raras. Para esse tipo, não há tantas especificações. Aumente a ingestão de água, evite o sal e também os alimentos ricos em sal, como linguiça, molhos e caldos industrializados, por exemplo.
As pedras de estruvita são normalmente causadas após infecções urinárias, pois elas aumentam o pH da urina, gerando a formação do cálculo renal.
Para evitar a formação da pedra, aumente a ingestão de água e procure fortalecer o seu sistema imunológico. Faça atividades físicas com frequência e melhore os seus hábitos alimentares.
Como ela é geralmente causada pelas infecções urinárias, se atente às formas de prevenção da própria infecção. Veja algumas dicas:
É importante lembrar que, para realizar uma prevenção mais efetiva, é essencial consultar um médico de confiança. Isso porque ele saberá o que é melhor para o seu organismo, afinal, cada corpo é individual e funciona de forma diferente.
Uma dica extra: evite as bebidas industrializadas, principalmente os refrigerantes. Além disso, aumente o consumo do suco de limão natural. Ele é extremamente benéfico para a saúde em todos os sentidos e pode contribuir com a prevenção do cálculo renal.
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