Como evitar outra pedra nos rins

Certamente, a última coisa que alguém que já sofreu com pedras nos rins quer é passar novamente por uma crise de cálculo renal. Por isso, é bem importante estar ciente das estratégias para evitar outra pedra nos rins.

Mas, para prevenir o retorno do problema com mais eficiência é importante conhecer melhor o tipo de cálculo renal que se teve no passado.

Os tipos de pedra nos rins e como evitar que elas voltem

Beber água é um dos passos importantes para evitar outra pedra nos rins, mas não é o único

Embora seja fundamental, a ingestão correta de água pode não ser o suficiente para evitar o surgimento de outra pedra nos rins. Existem mais alguns passos a serem seguidos, que variam conforme o tipo de cálculo renal e também ajudam a prevenir o retorno do problema.

Portanto, conheça alguns tipos de pedras nos rins, saiba quais alimentos você deve evitar e quais deve consumir mais para evitar cada tipo de cálculo renal:

Pedra de ácido úrico

Se você já teve uma pedra de ácido úrico, deve tomar cuidado com o consumo das proteínas. Apesar de serem benéficas para a maioria das pessoas, elas aumentam a quantidade de ácido úrico no organismo.

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Seja cauteloso quanto ao consumo de carne, peixe, frango, ovos e leite. Diversas bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, especialmente a cerveja. Além disso, é essencial evitar também os alimentos ricos em sal.

Por outro lado, aumente o consumo de tomate, castanhas e morangos. Atente-se também à ingestão de água. A quantidade ideal é no mínimo 2 litros por dia.

Pedra de oxalato de cálcio

O segundo tipo de pedra nos rins é a pedra de oxalato de cálcio. Como o próprio nome sugere, a melhor forma de evitar esse tipo de pedra é diminuindo bastante o consumo de alimentos ricos em oxalato. Os principais são:

Chocolate
Batata doce
Couve
Brócolis
Cacau em pó
Chá preto
Soja
Castanhas ou nozes
Beterraba
Framboesa
Laranja
Abacate
Morango
Espinafre
Café
Azeitona

Além disso, tome cuidado com suplementos, pois alguns contêm compostos que podem piorar o problema. Isso ocorre principalmente com suplementos de vitamina C, vitamina D e cálcio.

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Isso não significa que você deve evitar qualquer tipo de suplemento, mas que é necessário consultar um médico para que ele te diga quais você pode tomar e quais deve evitar.

Utilize uma quantidade mais baixa de sal nas refeições e evite alimentos ricos em sal, pois ele aumenta a quantidade de cálcio nos rins, facilitando a formação de outra pedra.

Por fim, eleve o consumo de legumes e frutas, tomando cuidado é claro, com aqueles que contêm muito oxalato. Saiba mais sobre os alimentos ricos em oxalato e como diminuir a absorção.

Pedra de cistina

Muito sal — Abusar do sal não é uma boa ideia para quem quer evitar outra pedra nos rins

As pedras de cistina costumam ser muito raras. Para esse tipo, não há tantas especificações. Aumente a ingestão de água, evite o sal e também os alimentos ricos em sal, como linguiça, molhos e caldos industrializados, por exemplo.

Pedra de estruvita

As pedras de estruvita são normalmente causadas após infecções urinárias, pois elas aumentam o pH da urina, gerando a formação do cálculo renal.

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Para evitar a formação da pedra, aumente a ingestão de água e procure fortalecer o seu sistema imunológico. Faça atividades físicas com frequência e melhore os seus hábitos alimentares.

Como ela é geralmente causada pelas infecções urinárias, se atente às formas de prevenção da própria infecção. Veja algumas dicas:

Não reter urina. Esse é um hábito extremamente prejudicial para o seu organismo.
Se atente às suas roupas íntimas. Roupas muito apertadas podem facilitar a proliferação de diversas bactérias na região, contribuindo ainda mais para a infecção. Use peças mais largas, como saias e vestidos.
Troque o absorvente pelo coletor menstrual. Os absorventes geram calor e umidade na região e caso não sejam trocados com frequência, podem aumentar o risco de infecções.
Realize uma boa higiene íntima. Utilize sabonete líquido íntimo, pois ele contém o pH ideal para a região. Os sabonetes corporais desregulam o pH e contêm um excesso de perfumes, o que também é prejudicial.
Após o banho, seque bem a região íntima. Caso contrário, isso facilitará a proliferação de fungos e bactérias. A região já é bastante úmida naturalmente e não necessita de mais umidade.

É importante lembrar que, para realizar uma prevenção mais efetiva, é essencial consultar um médico de confiança. Isso porque ele saberá o que é melhor para o seu organismo, afinal, cada corpo é individual e funciona de forma diferente.

Uma dica extra: evite as bebidas industrializadas, principalmente os refrigerantes. Além disso, aumente o consumo do suco de limão natural. Ele é extremamente benéfico para a saúde em todos os sentidos e pode contribuir com a prevenção do cálculo renal.