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- A Gymnema Sylvestre, planta medicinal indiana também chamada de Gurmar, é usada para controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentar a produção de insulina, ajudando no metabolismo da glicose.
- A erva inibe o gosto doce na boca e reduz a vontade de comer doces, o que contribui para o tratamento do sobrepeso e da obesidade.
- Possui efeito termogênico e ajuda a regular os triglicerídeos, favorecendo a queima de gordura e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
- É indicada no tratamento da diabetes tipo II, mas não há dosagem ideal estabelecida; a recomendação usual é 1 cápsula cerca de 30 minutos antes do almoço e do jantar, sempre com orientação médica.
- O uso excessivo pode causar hipoglicemia, tontura, desmaios e náuseas, e a planta é contraindicada antes e depois de cirurgias, além de para gestantes e lactantes.
Perder peso muitas vezes se torna uma tarefa complicada, principalmente se você convive com uma rotina atribulada e uma alimentação irregular. Há diversos estudos e pesquisas que buscam comprovar a eficiência de diversos nutrientes para otimizar o processo de emagrecimento, dentre eles, podemos destacar a Gymnema Sylvestre (ou Gymnema Silvestre). Mas será que ela de fato emagrece?
A Gymnema Sylvestre é uma planta medicinal de origem indiana, também conhecida por Gurmar, muito utilizada para controlar os níveis de açúcar na corrente sanguínea, aumentando a produção de insulina, possibilitando assim, um maior metabolismo do açúcar.
Essa erva também pode ser usada para auxiliar no tratamento do sobrepeso e da obesidade, pois inibe o gosto doce da glicose na boca, promovendo a manutenção da glicemia e ao mesmo tempo contribuindo para o emagrecimento, pois diminui a vontade de comer doces.
Existem diversos estudos em andamento sobre os efeitos terapêuticos dessa erva indiana em nossos organismos, porém pesquisas apontam a sua eficácia no tratamento contra a malária e na redução da frequência da tosse, além de possuir efeitos laxativos e diuréticos.
Gymnema Sylvestre emagrece?
A Gymnema Sylvestre é capaz de diminuir a ansiedade, fator que agrava diversos casos de obesidade. Inúmeras pesquisas já demonstraram que as folhas dessa planta são capazes de reduzir significativamente a ansiedade por alimentos doces.
Essa planta possui ainda um grande poder termogênico, favorecendo uma maior produção de calor, interferindo de forma direta no balanceamento das calorias e na queima de gordura corporal.
O consumo regular de Gymnema Sylvestre também é capaz de influenciar na perda de peso, pois favorece a regulação dos níveis de triglicerídeos no sangue, reduzindo ainda a possibilidade de ocorrência de doenças cardiovasculares, derrames e ataques cardíacos.
Tratamento de diabetes
A Gymnema Sylvestre pode reduzir os impactos da síndrome metabólica, um conjunto de doenças cuja base é a resistência insulínica.
Estudos afirmam que a utilização do extrato de uma folha de Gymnema Sylvestre por dia, é capaz de contribuir para o equilíbrio dos níveis de açúcar e na regulação dos níveis de insulina na corrente sanguínea dos diabéticos.
O uso dessa erva é muito indicado para reduzir os efeitos da diabetes tipo II.
Como tomar?
Ainda não há informações concretas acerca da dosagem ideal desta planta. A faixa etária, o condicionamento físico e diversas características biológicas devem ser analisadas. É fundamental ler os rótulos e consultar um profissional da área médica para consumir a Gymnema Sylvestre de forma mais segura.
Se você toma remédios para controlar diabetes, como a insulina, deve atentar para as dosagens da erva. Não acredite que o consumo excessivo de Gymnema Sylvestre emagrece, muito pelo contrário, pode oferecer riscos de alta gravidade à sua saúde. No caso de suplementos, recomenda-se o consumo de 1 cápsula em torno de 30 minutos antes das duas principais refeições, almoço e jantar, ou conforme orientações do rótulo.
Efeitos colaterais
Como já dito anteriormente, a Gymnema Sylvestre reduz os níveis de açúcar no sangue, e é sobre essa reação que você deve atentar, pois pode ocorrer hipoglicemia como consequência da queda das taxas de açúcar no sangue.
O uso indevido de Gymnema Sylvestre pode acarretar tonturas, desmaios, vertigens, náuseas e inclusive, em casos extremos, induzir ao coma.
Contra indicações
O consumo de Gymnema Sylvestre é contra indicado antes e após cirurgias. Recomenda-se interromper o consumo da erva pelo menos 2 semanas antes do procedimento cirúrgico.
Afirma-se que o uso seguro das folhas é no máximo de 20 meses e com dosagens equilibradas. Gestantes e mulheres em fase de amamentação também não devem consumir a Gymnema Sylvestre.
Dieta
Emagrecer não se limita apenas a adotar a Gymnema Sylvestre em suas refeições. Perder peso requer uma alimentação balanceada, aliada a prática regular de exercícios físicos.
Preço e onde comprar
Você pode encontrar suplementos contendo a Gymnema Sylvestre por valores de R$ 30,00 até R$ 120,00. A Gymnema Sylvestre pode ser comprada em lojas que vendem produtos naturais, lojas on line e em farmácias de manipulação.
Veja Todos Comentários
Tomei 30 capsulas, o efeito foi muito bom. Precisei fazer uma cirurgia e a médica pediu p só retornar ao uso da gymnema silvestre após 2 meses. Hoje ja fazem 2 meses, a médica esta de ferias. Posso retomar ao uso do remédio?
OI tu tomou de quantas miligramas
OI tu tomou de quantas miligramas
Com qual miligramagem temos que começar a utilizar ? De 100, 200 ou 500 mg?
Tive um avc a dois anos e tomo plaq, aradois de 50 mg e storerom de 24. Sera que posso tomar gymnema pois preciso emagrecer 15 kls. Segundo os medicos nao posso engordar. Obrigada
É mais seguro verificar com seu médico pois sua condição pode ser específica.
Tenho hipotireoidismo,estou usando em spray sblingual,2 borrifadas 4 vezes ao dia,será que é muito? Foi indicaçao de minha nutricionista,percebi que não estou mais ansiosa como antes,preciso eliminar 15 quilos,pois estou com desgaste nos joelhos,estou tomando um medicamento para repor a cartilagem,será que tem algum problema ?Desde ja agradeço.
Vale a pena consultar um endocrinologista para pegar uma segunda opinião.
Pode ser ministrado para crianças? A partir de que idade? e qual a gramagem? Agradeço a resposta.
Praticamente nenhum tipo de suplemento é tão seguro que crianças podem usá-lo, Josiany.
Sou diabética, tomo insulina e também forxiga e januís. Minha glicose máxima é 230, o que raramente ocorre. Não faço duetas. Como doces e carboidratos. Não sou obesa, mas estou fora do peso. Me recomendaram colocar 2 colheres cheias da erva em um litro de água e tomar na temperatura ambiente. Posso fazer uso desse chá e como foi recomendado?
Tenho hipertireoide,posso tomar gynemma silvestre?
A princípio, o hipertireoidismo não está listado nas contraindicações da Gymnema Sylvestre, mas é bom você procurar assistência médica em relação a isso.