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Receita de batata rosti fit com chia saudável e delicioso

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Equipe MundoBoaForma

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  • A receita de batata rosti fit com chia serve como pré-treino, almoço, jantar ou lanche, unindo proteínas completas e carboidratos complexos.
  • É uma opção barata, prática e nutritiva que ajuda a emagrecer, aproveitando os benefícios do ovo e da chia.
  • Embora a batata doce seja considerada mais indicada para dieta, a batata inglesa também tem benefícios para a saúde quando consumida na proporção certa, sem exageros.

Esta receita saudável, além de ser um ótimo pré-treino, pode servir de jantar ou almoço ou até mesmo um lanche. É uma receita fit muito gostosa, com proteínas completas, carboidratos complexos e cheia de nutrientes para a saúde.

Barata, gostosa, prática, nutritiva, ajuda a emagrecer. Com ela, você vai aproveitar os benefícios do ovo e os benefícios da chia.

Fora isso, é verdade que a batata doce é melhor para sua dieta, mas também há muitos benefícios da batata inglesa para a saúde. Na proporção correta, sem exageros, podemos adicioná-la no dia a dia sem maiores problemas.

Se você gosta de receitas para pré-treino diferentes, vai adorar mais essa opção para o seu dia adia.

Aproveite e veja logo como fazer abaixo! 

Batata rosti fit com chia saudável e deliciosa

Deliciosa receita de batata rosti com chia. Simples e rápida!
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Almoço, Jantar
Porções 2 porções
Calorias 291 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

  • 1 batata-inglesa crua
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa chia
  • 1 cebola crua
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta
  • 1 pitada cebolinha
  • 1 colher de sopa azeite de oliva

Instruções
 

  • Ralar a batata com a casca.
  • Bater os ovos com a chia.
  • Juntar a batata ralada com os ovos batidos com chia e adicionar a cebola, a cebolinha. o sal e a pimenta. Misturar bem.
  • Levar uma frigideira untada com azeite ao fogo. Adicionar a mistura acima para cozinhar. Tampar e deixar por 5 minutos.
  • Virar a massa de batata, tampar novamente e deixar por mais 5 minutos. Colocar no prato e servir.

Notas

  • Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Palavras Chave batata rosti, batata rosti com chia, batata rosti fit

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29/08/2026

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