Pré-Treino Delicioso Que Derrete na Boca – Receita de Batata Rostie Fit

Especialista:
atualizado em 28/07/2020

Esta receita saudável, além de ser um ótimo pré-treino, pode servir de jantar ou almoço ou até mesmo um lanche. É uma receita fit muito gostosa, com proteínas completas, carboidratos complexos e cheia de nutrientes para a saúde.

Barata, gostosa, prática, nutritiva, ajuda a emagrecer. Com ela, você vai aproveitar os benefícios do ovo e os benefícios da chia.

Fora isso, é verdade que a batata doce é melhor para sua dieta, mas também há muitos benefícios da batata inglesa para a saúde. Na proporção correta, sem exageros, podemos adicioná-la no dia a dia sem maiores problemas.

Se você gosta de receitas para pré-treino diferentes, vai adorar mais essa opção para o seu dia adia.

Aproveite e veja logo como fazer abaixo! 

batata rosti fit cortada

Batata Rosti Fit com Chia Súper Saudável

Deliciosa receita de batata rosti com chia simples e rápida.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2 porções
Calorias 290 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Ralar a batata com casca
  • Bater os ovos com a chia
    panqueca fit cortada - passo 2
  • Juntas os ovos batidos com a batata ralada e adicionar a cebola , a cebolinha o sal e a pimenta. Misturar bem.
    panqueca fit cortada - passo 3
  • Levar à frigideira untada com azeite para cozinhar. Tampar e deixar por 5 minutos. Virar ela, fechar novamente e deixar por mais 5 minutos.
    panqueca fit cortada - passo 4
  • Colocar no prato e servir
    panqueca fit

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 290kcalCarboidratos: 27gProteína: 12gGordura: 15gGordura Saturada: 3gColesterol: 246mgSódio: 123mgPotássio: 644mgFibras: 5gAçúcar: 3gVitamina A: 356IUVitamina C: 25mgCálcio: 100mgFerro: 3mg
Palavras Chave batata rosti, batata rosti fit
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 voto
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

Deixe um comentário