Receita de batata rosti fit com chia saudável e delicioso

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Esta receita saudável, além de ser um ótimo pré-treino, pode servir de jantar ou almoço ou até mesmo um lanche. É uma receita fit muito gostosa, com proteínas completas, carboidratos complexos e cheia de nutrientes para a saúde.

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Barata, gostosa, prática, nutritiva, ajuda a emagrecer. Com ela, você vai aproveitar os benefícios do ovo e os benefícios da chia.

Fora isso, é verdade que a batata doce é melhor para sua dieta, mas também há muitos benefícios da batata inglesa para a saúde. Na proporção correta, sem exageros, podemos adicioná-la no dia a dia sem maiores problemas.

Se você gosta de receitas para pré-treino diferentes, vai adorar mais essa opção para o seu dia adia.

Aproveite e veja logo como fazer abaixo! 

Batata rosti fit com chia saudável e delicioso

Batata rosti fit com chia saudável e delicioso

Deliciosa receita de batata rosti com chia simples e rápida.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Almoço, Jantar, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 2 porções
Calorias 290 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Ralar a batata com casca
  • Bater os ovos com a chia
    panqueca fit cortada - passo 2
  • Juntas os ovos batidos com a batata ralada e adicionar a cebola , a cebolinha o sal e a pimenta. Misturar bem.
    panqueca fit cortada - passo 3
  • Levar à frigideira untada com azeite para cozinhar. Tampar e deixar por 5 minutos. Virar ela, fechar novamente e deixar por mais 5 minutos.
    panqueca fit cortada - passo 4
  • Colocar no prato e servir
    panqueca fit

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Batata rosti fit com chia saudável e delicioso
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 290 Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g27%
Gordura Saturada 3g14%
Colesterol 246mg82%
Sódio 123mg5%
Potássio 644mg18%
Carboidratos 27g9%
Fibras 5g20%
Açúcar 3g3%
Proteína 12g16%
Vitamina A 356IU12%
Vitamina C 25mg56%
Cálcio 100mg10%
Ferro 3mg21%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave batata rosti, batata rosti fit
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