Receita de abóbora na AirFryer

Nutritiva, a abóbora pode aparecer em diferentes receitas, desde as mais elaboradas para ocasiões especiais até as mais fáceis e práticas para comer no dia a dia. 

Para quem busca pela última opção, a receita de abóbora na AirFryer que separamos para apresentar é uma ótima alternativa. Até porque o prato pede apenas quatro ingredientes!

Além da abóbora, você vai precisar somente de azeite de oliva, pimenta-do-reino e sal. No entanto, se quiser incrementar o sabor da preparação, é claro que também pode adicionar outros temperinhos naturais da sua preferência.

O resultado é uma deliciosa opção de acompanhamento que vai ajudar a deixar o almoço ou jantar mais nutritivo. Vale a pena testar!

Portanto, aprenda como fazer a abóbora na AirFryer e não deixe de experimentar como o prato fica!

Abóbora na AirFryer

Uma forma simples e prática de usar a abóbora. Um ótimo acompanhamento para o almoço ou jantar.

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Tempo de Preparo 7 minutes mins

Tempo de Espera 18 minutes mins

Tempo Total 25 minutes mins

Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar

Porções 2

Calorias 96 kcal

Equipamento

• AirFryer

Ingredientes

  

1x2x3x

• 200 gramas abóbora cabotiá
• pimenta-do-reino a gosto
• azeite de oliva a gosto
• sal a gosto

Instruções

 

• Lave bem a abóbora, descasque e pique em pedaços. Em seguida, tempere com pimenta-do-reino e um pouco de sal. Se quiser, use também outros temperos naturais da sua preferência.
• Preaqueça a AirFryer por 5 minutos em 180º C.
• Passado esse tempo, coloque os pedaços de abóbora no cesto da AirFryer e regue com azeite. Programe o aparelho para assar por 8 minutos em 180º C.
• Se depois desse tempo, a abóbora ainda não estiver no ponto desejado, asse por mais 5 minutos. Prontinho!

Notas

• Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Abóbora na AirFryer

Amount Per Serving

Calories 96 Calories from Fat 63

% Daily Value*

Gordura Total 7g11%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 5g

Sódio 24mg1%

Potássio 351mg7%

Carbohydrates 9g3%

Fibras 2g8%

Açúcar 2g

Proteína 1g2%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave abóbora, abóbora na AirFryer

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