Será que um bolinho pode fazer parte de uma dieta mais exigente como a dieta Dukan? Se for uma receita adaptada às restrições do plano alimentar, pode sim! Aliás, aprender versões Dukan de pratos tradicionais é uma forma de tornar o regime mais saboroso e fácil de seguir.
Não sabe preparar nenhuma receita do tipo? Sem problemas! Isso porque vamos aprender uma deliciosa receita de muffin Dukan. A receita é feita com farelo de aveia, que é um alimento chave dentro da dieta Dukan.
Além disso, mesmo quem não segue o método Dukan, mas deseja cortar o açúcar, vai gostar do quitute. É que este muffin não leva açúcar, um dos grandes vilões da boa forma. Quem aparece em seu lugar para adoçar o bolinho é o adoçante culinário.
Outro ponto super bacana dessa preparação é que ela é bem fácil de fazer. Até que acha que não manda muito bem na cozinha com certeza vai dar conta de preparar o bolinho.
Tire a prova agora mesmo! Confira o passo a passo de como fazer o muffin Dukan, separe os ingredientes, corre até a cozinha e experimente essa maravilha de receita!
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Muffin Dukan
Um bolinho que cabe na dieta Dukan. Fácil de fazer!
Juntar todos os ingredientes em uma tigela e bater por cinco minutos para misturar bem.
Despejar a massa nas forminhas de silicone e levar para assar por 30 minutos ou até dourar. Esperar esfriar antes de desenformar se servir.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Muffin Dukan
Amount Per Serving
Calories 87Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 66mg22%
Sódio 134mg7%
Potássio 239mg5%
Carbohydrates 15g5%
Fibras 4g16%
Açúcar 3g
Proteína 7g14%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave muffin, muffin dukan
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