O brigadeiro é o docinho mais brasileiro que existe! Esse quitute já é pré-requisito em festinhas de aniversário ou naqueles dias em que bate a depressão e você quer confortar seu estômago e deitar para assistir a um filme. Realmente, o brigadeiro é uma delícia e cai muito bem vez ou outra, mas se você … Leia mais…
Se você segue a dieta Dukan, já sabe que existem ingredientes e alimentos que são proibidos, outros tolerados e outros permitidos de acordo com a fase da dieta em que você se encontra. Veja mais: Dieta Dukan – Como funciona, cardápio e dicas. O principal objetivo da dieta Dukan é reduzir o consumo de carboidratos … Leia mais…
A receita de mousse de maracujá é a mais tradicional e apreciada pelas pessoas. Talvez aquele sabor azedinho seja o que agrada à maioria dos paladares. Se você está seguindo uma dieta Dukan, mas não quer abrir mão desse tipo de sobremesa, fique tranquilo. Veja mais: Dieta Dukan – Alimentos permitidos e fases. A dieta … Leia mais…
A dieta Dukan é uma das mais restritivas existentes na atualidade, pois há uma lista de ingredientes que devem ser evitados, dependendo da fase. A dieta é dividida em 4 fases principais: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Na fase ataque, o foco são proteínas, e quase não é permitida a ingestão de nenhum carboidrato. Isso … Leia mais…
Todos sabem que a dieta Dukan é uma dieta restritiva, em que se prioriza o consumo de proteínas e elimina-se a maior parte dos carboidratos. O pão permitido para consumo, que não deve ser consumido em excesso, não deve ser preparado com farinha de trigo e sim com farelos de trigo ou aveia ou amido. Ingredientes … Leia mais…
Quem segue a dieta Dukan sabe que muitos ingredientes devem ser deixados de lado do cardápio. A dieta Dukan leva em conta uma alimentação bastante restritiva, na qual as primeiras fases são as mais severas, em que se deve cortar carboidratos e frutas. A maior parte das proteínas são permitidas, bem como alguns ingredientes como aveia, … Leia mais…
A pizza é uma receita tradicional italiana, mas que se difundiu no mundo todo. Esta delícia inicialmente surgiu com ingredientes extremamente calóricos, mas com o passar do tempo e a inserção de hábitos de vida mais saudáveis, novos recheios foram elaborados visando atender a uma demanda vegetariana e vegana ou pessoas que querem seguir uma … Leia mais…
Uma das dúvidas de pessoas que seguem a dieta Dukan é sobre os alimentos que podem ser consumidos. Na verdade, existem várias opções de receitas que podem ser feitas, mas devem ser respeitadas as fases e os alimentos permitidos em cada fase, substituindo alguns ingredientes por outros e assim por diante. A torta Dukan é … Leia mais…
A dieta Dukan pode ser bastante restritiva, principalmente para quem está no início, na fase ataque, em que poucos alimentos são permitidos para consumo, mas na fase cruzeiro e consolidação, alguns outros alimentos podem integrar o cardápio. O consumo de biscoito de aveia está liberado, porém, deve-se estar atento aos ingredientes utilizados no preparo para … Leia mais…
O bolo Dukan pode ser preparado com base em alguns ingredientes chave como leite desnatado e farelo de aveia. Esses ingredientes dão a liga para formar a massa base do bolo, porém, podem ser adicionados outros ingredientes também, como iogurte para dar mais maciez, essência de baunilha ou outro da preferência para dar aroma, etc. … Leia mais…
Dieta da Zona, Atkins, Dukan e South Beach: diferentes nomes, o mesmo princípio. Muitas proteínas, poucos vegetais e quase nada de carboidratos. Bastante restritiva, a dieta da proteína se tornou uma das mais seguidas em todo o mundo depois que famosas como a modelo Gisele Bündchen e a futura rainha da Inglaterra passaram a reduzir os … Leia mais…
Os adeptos da dieta Dukan vêm crescendo a cada dia que passa quando o assunto é boa forma. Essa dieta segue uma lista rígida de alimentos permitidos e proibidos de acordo com cada fase, que são quatro etapas. Por isso é importante estar atento a isso para não cometer nenhum delito durante a realização da … Leia mais…
Na dieta Dukan, alguns doces passam a ser liberados da frase cruzeiro à consolidação. Na fase cruzeiro alguns alimentos tolerados são goji berries, iogurte sem gordura, leite em pó, cacau, essência de baunilha e outras essências. Na fase de consolidação, as frutas que podem ser consumidas uma vez ao dia são: damasco, nectarina, morango, tangerina, … Leia mais…
A dieta Dukan é uma daquelas mais restritivas que podem restringir alguns ingredientes do cardápio principalmente na fase inicial, conhecida como ataque, em que basicamente só são permitidas carnes e ovos, bem como temperos e farelo de aveia. Já na fase cruzeiro já pode-se incluir legumes e vegetais nas receitas, tornando os pratos mais versáteis. Para … Leia mais…
Quando a vontade por doce aumenta, existem alguns truques e adaptações de receitas que podem ser feitas para saciar esse desejo. O sorvete é um deles! Na dieta Dukan pode-se preparar versões de sorvete que não engordam e ainda são super saborosos. Essa dieta é dividida em 4 fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização e … Leia mais…
O kibe é uma receita árabe que se difundiu no mundo todo e que agrada ao paladar da maioria das pessoas. Existem várias versões de kibe hoje em dia, inclusive aqueles recheados com catupiry e outros queijos, mas existem versões menos calóricas que podem ser consumidas por quem segue uma dieta restritiva como a Dukan. A … Leia mais…
A dieta dukan promete emagrecer muitos quilos já nas primeira semanas, mas para isso deve-se seguir um cardápio restrito baseando e dividindo-se em fases: fase ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Nas duas primeiras fases o objetivo é queimar toda gordura e emagrecer e por isso são bastante restritivas. A ataque é permitido basicamente apenas o consumo de … Leia mais…
A tapioca é uma fonte de carboidrato constantemente recomendada por nutricionistas para quem quer perder peso, pois é muito mais saudável que a farinha branca e pode ser consumida em substituição ao pão. Porém, na dieta Dukan trata-se de um carboidrato proibido nas fases ataque e cruzeiro, sendo apenas tolerado na fase da consolidação. Entretanto, … Leia mais…
Se você está realizando a dieta Dukan, você já sabe que existem muitos ingredientes proibidos e restritos principalmente na fase ataque e cruzeiro. A pizza é uma das receitas mais difíceis de serem consumidas, por levar farinha de trigo branca, ingrediente proibido na dieta Dukan. Porém, existem formas de se preparar a massa de pizza … Leia mais…
O pão tradicional deve ser completamente evitado por quem segue a dieta Dukan. Isso porque a maioria das receitas leva farinha de trigo, ingrediente proibido nessa dieta. Entretanto, saiba que é possível preparar algumas versões de pães com farelo de aveia ou farelo de trigo, bem como outros ingredientes que integram a lista dos permitidos … Leia mais…