Mousse de maracujá

7 Receitas de Mousse de Maracujá Dukan

A receita de mousse de maracujá é a mais tradicional e apreciada pelas pessoas. Talvez aquele sabor azedinho seja o que agrada à maioria dos paladares. Se você está seguindo uma dieta Dukan, mas não quer abrir mão desse tipo de sobremesa, fique tranquilo. Veja mais: Dieta Dukan – Alimentos permitidos e fases. A dieta … Leia mais…

Pizza Dukan

25 Receitas de Pizza Dukan

A pizza é uma receita tradicional italiana, mas que se difundiu no mundo todo. Esta delícia inicialmente surgiu com ingredientes extremamente calóricos, mas com o passar do tempo e a inserção de hábitos de vida mais saudáveis, novos recheios foram elaborados visando atender a uma demanda vegetariana e vegana ou pessoas que querem seguir uma … Leia mais…

Biscoito Dukan

20 Receitas de Biscoito Dukan

A dieta Dukan pode ser bastante restritiva, principalmente para quem está no início, na fase ataque, em que poucos alimentos são permitidos para consumo, mas na fase cruzeiro e consolidação, alguns outros alimentos podem integrar o cardápio. O consumo de biscoito de aveia está liberado, porém, deve-se estar atento aos ingredientes utilizados no preparo para … Leia mais…

Proteínas

Dieta da Proteína Emagrece Mesmo?

Dieta da Zona, Atkins, Dukan e South Beach: diferentes nomes, o mesmo princípio. Muitas proteínas, poucos vegetais e quase nada de carboidratos. Bastante restritiva, a dieta da proteína se tornou uma das mais seguidas em todo o mundo depois que famosas como a modelo Gisele Bündchen e a futura rainha da Inglaterra passaram a reduzir os … Leia mais…

23 Receitas de Bolo de Caneca Dukan

Na dieta Dukan, alguns doces passam a ser liberados da frase cruzeiro à consolidação. Na fase cruzeiro alguns alimentos tolerados são goji berries, iogurte sem gordura, leite em pó, cacau, essência de baunilha e outras essências. Na fase de consolidação, as frutas que podem ser consumidas uma vez ao dia são: damasco, nectarina, morango, tangerina, … Leia mais…

Hambúrguer de Frango

10 Receitas de Hambúrguer Dukan

A dieta Dukan é uma daquelas mais restritivas que podem restringir alguns ingredientes do cardápio principalmente na fase inicial, conhecida como ataque, em que basicamente só são permitidas carnes e ovos, bem como temperos e farelo de aveia. Já na fase cruzeiro já pode-se incluir legumes e vegetais nas receitas, tornando os pratos mais versáteis. Para … Leia mais…

10 Receitas de Chocolate Dukan

A dieta dukan promete emagrecer muitos quilos já nas primeira semanas, mas para isso deve-se seguir um cardápio restrito baseando e dividindo-se em fases: fase ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. Nas duas primeiras fases o objetivo é queimar toda gordura e emagrecer e por isso são bastante restritivas. A ataque é permitido basicamente apenas o consumo de … Leia mais…

12 Receitas de Tapioca Dukan

A tapioca é uma fonte de carboidrato constantemente recomendada por nutricionistas para quem quer perder peso, pois é muito mais saudável que a farinha branca e pode ser consumida em substituição ao pão. Porém, na dieta Dukan trata-se de um carboidrato proibido nas fases ataque e cruzeiro, sendo apenas tolerado na fase da consolidação. Entretanto, … Leia mais…

pizza dukan

10 Receitas de Pizza de Frigideira Dukan

Se você está realizando a dieta Dukan, você já sabe que existem muitos ingredientes proibidos e restritos principalmente na fase ataque e cruzeiro. A pizza é uma das receitas mais difíceis de serem consumidas, por levar farinha de trigo branca, ingrediente proibido na dieta Dukan. Porém, existem formas de se preparar a massa de pizza … Leia mais…