Receita de muffin Dukan fácil de fazer

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atualizado em 05/02/2021

Será que um bolinho pode fazer parte de uma dieta mais exigente como a dieta Dukan? Se for uma receita adaptada às restrições do plano alimentar, pode sim! Aliás, aprender versões Dukan de pratos tradicionais é uma forma de tornar o regime mais saboroso e fácil de seguir.

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Não sabe preparar nenhuma receita do tipo? Sem problemas! Isso porque vamos aprender uma deliciosa receita de muffin Dukan. A receita é feita com farelo de aveia, que é um alimento chave dentro da dieta Dukan.

Além disso, mesmo quem não segue o método Dukan, mas deseja cortar o açúcar, vai gostar do quitute. É que este muffin não leva açúcar, um dos grandes vilões da boa forma. Quem aparece em seu lugar para adoçar o bolinho é o adoçante culinário.

Outro ponto super bacana dessa preparação é que ela é bem fácil de fazer. Até que acha que não manda muito bem na cozinha com certeza vai dar conta de preparar o bolinho.

Tire a prova agora mesmo! Confira o passo a passo de como fazer o muffin Dukan, separe os ingredientes, corre até a cozinha e experimente essa maravilha de receita!

Muffin Dukan

Muffin Dukan

Um bolinho que cabe na dieta Dukan. Fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 15
Calorias 74 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forminhas de silicone

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes em uma tigela e bater por cinco minutos para misturar bem.
  • Despejar a massa nas forminhas de silicone e levar para assar por 30 minutos ou até dourar. Esperar esfriar antes de desenformar se servir.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 74kcalCarboidratos: 11gProteína: 6gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 66mgSódio: 133mgPotássio: 194mgFibras: 3gAçúcar: 3gVitamina A: 98IUVitamina C: 1mgCálcio: 125mgFerro: 1mg
Palavras Chave muffin, muffin dukan
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