Receita de pipoca fit e sequinha feita na airfryer

A pipoca já é nossa constante amiga no cinema, mas muita gente adora preparar em casa para acompanhar sessões de filme, séries e até uma partida de futebol.

E pode ser realmente uma excelente ideia de lanche saudável, pois a pipoca é muito rica em fibras, minerais, vitaminas do complexo B e E.

Além disso, ela também ajuda a melhorar o sistema digestivo, reduzir colesterol, controlar a diabetes, melhorar a saúde do coração e também ajudar na perda de peso.

Isso porque ela tem 5 vezes menos calorias que as batatas fritas, por exemplo. Ela é saciante e pode ajudar a reduzir o impulso por comida, tem um teor baixo em gorduras saturadas e seus óleos naturais são saudáveis e essenciais ao organismo.

Claro que, para todos esses benefícios, você deve ficar atento ao preparo. Evite fazer na panela com óleo que pode aumentar a quantidade de gorduras. Uma ideia é preparar a pipoca na AirFryer! Fica bem sequinha e saborosa. No entanto, preste atenção às observações em notas.

Adicione os temperos que quiser para dar o seu toque à pipoca – pode ser pimenta, tomilho, páprica ou outras ervas e temperos que gosta.

O preparo é super rápido e prático como pode ver abaixo! Confira a receita, prepare e boa maratona de filmes!

Pipoca fit e sequinha feita na airfryer

Pipoca sequinha, light e saudável, pronta em apenas alguns minutos.

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Tempo de Preparo 2 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 7 minutes mins

Refeição Lanche

Porções 4

Calorias 154 kcal

Equipamento

• AirFryer

Ingredientes

  

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• 1 xícara milho para pipoca
• 1 pitada sal

Instruções

 

• Pré-aqueça a AirFryer por 5 minutos a 200ºC
• Coloque o milho na AirFryer e programe 10 minutos em temperatura alta (200ºC).
• Quando parar de ouvir estouros (normalmente por volta de 5-7 minutos), desligue a AirFryer e tempere com sal e ervas (opcional).

Notas

• É importante conferir se sua AirFryer está na temperatura correta;
• Dependendo da capacidade da AirFryer, ao estourar todas as pipocas você pode ter dificuldades em abrir o aparelho. Se for esse o caso, diminua a quantidade de milho para ½ xícara. Normalmente isso acontece quando a AirFryer tem capacidade de 3,2 L;
• Em alguns aparelhos, os milhos que ficam mais no fundo podem ter dificuldade em estourar, já que o ar quente do aparelho pode não circular tão bem nessa área. Neste caso, diminua ainda mais a quantidade de milho para ¼ de xícara.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Pipoca fit e sequinha feita na airfryer

Amount Per Serving

Calories 154 Calories from Fat 18

% Daily Value*

Gordura Total 2g3%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Sódio 13mg1%

Potássio 112mg2%

Carbohydrates 30g10%

Fibras 5g20%

Açúcar 1g

Proteína 4g8%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave pipoca fit, pipoca na airfryer, pipoca saudável

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