Receita de pipoca fit e sequinha feita na airfryer

Especialista da área:
atualizado em 25/11/2021

A pipoca já é nossa constante amiga no cinema, mas muita gente adora preparar em casa para acompanhar sessões de filme, séries e até uma partida de futebol.

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E pode ser realmente uma excelente ideia de lanche saudável, pois a pipoca é muito rica em fibras, minerais, vitaminas do complexo B e E.

Além disso, ela também ajuda a melhorar o sistema digestivo, reduzir colesterol, controlar a diabetes, melhorar a saúde do coração e também ajudar na perda de peso.

Isso porque ela tem 5 vezes menos calorias que as batatas fritas, por exemplo. Ela é saciante e pode ajudar a reduzir o impulso por comida, tem um teor baixo em gorduras saturadas e seus óleos naturais são saudáveis e essenciais ao organismo.

Claro que, para todos esses benefícios, você deve ficar atento ao preparo. Evite fazer na panela com óleo que pode aumentar a quantidade de gorduras. Uma ideia é preparar a pipoca na AirFryer! Fica bem sequinha e saborosa. No entanto, preste atenção às observações em notas.

Adicione os temperos que quiser para dar o seu toque à pipoca – pode ser pimenta, tomilho, páprica ou outras ervas e temperos que gosta.

O preparo é super rápido e prático como pode ver abaixo! Confira a receita, prepare e boa maratona de filmes!

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milho e pipoca

Pipoca fit e sequinha feita na airfryer

Pipoca sequinha, light e saudável, pronta em apenas alguns minutos.
4.22 de 198 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 7 mins
Refeição Lanche
Rendimento 4
Calorias 154 kcal

Equipamento

  • AirFryer

Ingredientes
  

  • 1 xícara milho para pipoca
  • 1 pitada sal

Instruções
 

  • Pré-aqueça a AirFryer por 5 minutos a 200ºC
  • Coloque o milho na AirFryer e programe 10 minutos em temperatura alta (200ºC).
  • Quando parar de ouvir estouros (normalmente por volta de 5-7 minutos), desligue a AirFryer e tempere com sal e ervas (opcional).

Notas

  • É importante conferir se sua AirFryer está na temperatura correta;
  • Dependendo da capacidade da AirFryer, ao estourar todas as pipocas você pode ter dificuldades em abrir o aparelho. Se for esse o caso, diminua a quantidade de milho para ½ xícara. Normalmente isso acontece quando a AirFryer tem capacidade de 3,2 L;
  • Em alguns aparelhos, os milhos que ficam mais no fundo podem ter dificuldade em estourar, já que o ar quente do aparelho pode não circular tão bem nessa área. Neste caso, diminua ainda mais a quantidade de milho para ¼ de xícara.

Informação Nutricional

Pipoca fit e sequinha feita na airfryer
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
154
% VD*
Carboidratos
 
30
g
10
%
Açúcar
 
1
g
1
%
Fibras
 
5
g
20
%
Proteína
 
4
g
5
%
Gordura Total
 
2
g
4
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Gordura Poliinsaturada
 
1
g
Gordura Monoinsaturada
 
1
g
Sódio
 
13
mg
1
%
Potássio
 
112
mg
3
%
Tiamina (B1)
 
1
mg
83
%
Riboflavina (B2)
 
1
mg
77
%
Niacina (B3)
 
1
mg
6
%
Ácido Pantotênico (B5)
 
1
mg
20
%
Piridoxina (B6)
 
1
mg
77
%
Vitamina E
 
1
mg
10
%
Cálcio
 
2
mg
0
%
Cobre
 
1
mg
111
%
Folato
 
25
mcg
6
%
Ferro
 
1
mg
7
%
Manganês
 
1
mg
43
%
Magnésio
 
50
mg
19
%
Fósforo
 
123
mg
18
%
Zinco
 
1
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave pipoca fit, pipoca na airfryer, pipoca saudável
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Aproveite para assistir a estes dois vídeos que dão mais dicas para o preparo de pipoca na AirFryer:

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16 comentários em “Receita de pipoca fit e sequinha feita na airfryer”

  1. Não funcionou…só umas dez estouraram…. Coloquei mais tempo , mas não adiantou ???

    Responder
  2. Fiz exatamente como na receita mas não deu certo, ficou 20 minutos e nada de estourar. Obs: minha fritadeira é ótima, mas essa receita de pipoca deu ruim.

    Responder
      • Já ouvi falar, que pode ser perigoso.Que milho, pode danificar a resistência; se observarem, na parte superior, por dentro, é aberta.
        Gostaria de ter ezte esclarecimento. Se alguém puder obter a informação, ficaroa agradecida, porque, achei a idéia ótima.

        Responder