Com suas gorduras saudáveis e fibras que ajudam a dar saciedade, o abacate é uma excelente fruta para usar na dieta. Com moderação, é claro, já que ela não é exatamente pobre em calorias.
Assim, para ajudar a começar o dia com saúde, um smoothie de abacate parece ser uma ótima opção. Bem fácil de fazer, a receita não tem adição de açúcar, mas você pode usar um pouquinho de adoçante caso ache necessário.
Além da fruta, a preparação conta com o sabor do suco do limão espremido da fruta na hora e os benefícios da canela. Se quiser, você também pode usar a bebida no lanchinho da tarde, entre uma refeição e outra.
Caso o dia esteja bem quente, nada melhor que tomar o smoothie com algumas pedrinhas de gelo para ter uma bebida bem refrescante e ajudar a espantar o calor.
Confira como a receita é fácil de fazer com as instruções a seguir e corra até a cozinha para experimentar!
Smoothie de abacate para emagrecer
Uma bebida fácil de fazer para usar na dieta. Não tem adição de açúcar!
1colher de sopalimão(suco da fruta espremido na hora)
1colher de chácanelamoída
1colher de cháadoçante(opcional)
água(opcional)
gelo(opcional)
Instruções
Descasque o abacate, tire o caroço e corte a polpa em pedaços. Coloque no liquidificador.
Esprema o limão até obter 1 colher de sopa do suco. Despeje no liquidificador. Adicione o leite e a canela. Bata muito bem até ficar homogêneo.
Experimente e, se achar necessário, acrescente o adoçante e misture. Caso o smoothie esteja muito consistente, ponha um pouco de água e bata novamente.
Sirva em um copo com gelo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da bebida, Caso sobre, guarde o restante do smoothie em um recipiente hermético de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Palavras Chave smoothie de abacate, smoothie de abacate para emagrecer
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