Receita de suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Nos dias de calor, uma bebida geladinha é tudo o que se quer, não é mesmo? Mas para quem segue uma dieta para emagrecer, é importante fugir das bebidas com nada ou quase nada de nutrientes e ricas em calorias em açúcar.
Uma excelente alternativa são os sucos que ajudam a emagrecer, como o suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer. A receita é complementada com limão e hortelã, que tornam a bebida ainda mais saborosa e saudável.
Muito fácil e rápido de fazer, o suco tem poucas calorias. Portanto, é uma excelente alternativa para refrescar nos dias mais quentes de verão sem comprometer tanto a dieta e sem ficar com culpa.
Com tanta vantagem, não vamos mais perder tempo! Aprenda já como preparar o seu próprio suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer:
Suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer
Um suco saudável, de baixas calorias e fácil de fazer. Excelente para os dias de calor!
Juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater por 1 a 2 minutos ou até ficar homogêneo.
Servir em um copo e tomar o suco imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida. Guardar o que sobrar em um recipiente hermético escuro de vidra, fechar muito bem e deixar na geladeira.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Não se preocupe se o suco ficar espumoso: a espuminha vem da fibra insolúvel da maçã que é saudável.
A presença da maçã no suco pode dar picos de glicose no sangue. Se isso é algo problemático para você, caso tenha diabetes ou outra condição, consulte seu médico ou nutricionista para saber como substituir a fruta.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 67Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 31mg2%
Potássio 325mg7%
Carbohydrates 17g6%
Fibras 4g16%
Açúcar 8g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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Acabei de fazer,um delicia mesmo.