Receita de suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer

Especialista:
atualizado em 12/11/2020

Nos dias de calor, uma bebida geladinha é tudo o que se quer, não é mesmo? Mas para quem segue uma dieta para emagrecer, é importante fugir das bebidas com nada ou quase nada de nutrientes e ricas em calorias em açúcar.

Por exemplo, os maléficos refrigerantes e os sucos artificiais. Então, quais são as opções?

Uma excelente alternativa são os sucos que ajudam a emagrecer, como o suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer. A receita é complementada com limão e hortelã, que tornam a bebida ainda mais saborosa e saudável.

Muito fácil e rápido de fazer, o suco tem poucas calorias. Portanto, é uma excelente alternativa para refrescar nos dias mais quentes de verão sem comprometer tanto a dieta e sem ficar com culpa.

Com tanta vantagem, não vamos mais perder tempo! Aprenda já como preparar o seu próprio suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer:

Suco de couve e gengibre

Suco de couve com gengibre e maçã para emagrecer

Um suco saudável, de baixas calorias e fácil de fazer. Excelente para os dias de calor.
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Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 2
Calorias 73 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 punhado espinafre fresco (aproximadamente 1 xícara)
  • 1 punhado couve fresca (aproximadamente 1 xícara)
  • 1 maçã pequena, sem caroço e cortada em 4 pedaços
  • 1 limão pequeno (o suco do limão espremido e as raspas da fruta)
  • 1 pedaço gengibre (2,5 cm)
  • ½ xícara água gelada
  • xícara gelo
  • ¼ xícara hortelã fresca

Instruções
 

  • Juntar todos os ingredientes no liquidificador.
  • Bater por 1 a 2 minutos ou até ficar uniforme. Servir imediatamente, sem coar.

Notas

  • Não se preocupe se o suco ficar espumoso: a espuminha vem da fibra insolúvel da maçã que é saudável.
  • A presença da maçã no suco pode dar picos de glicose no sangue. Se isso é algo problemático para você, caso tenha diabetes ou outra condição, consulte seu médico ou nutricionista para saber como substituir a fruta.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 73kcalCarboidratos: 19gProteína: 2gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 25mgPotássio: 351mgFibras: 4gAçúcar: 9gVitamina A: 3334IUVitamina C: 58mgCálcio: 67mgFerro: 1mg
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com gengibre e maçã, suco para emagrecer, suco verde
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