As maçãs desidratadas são uma opção saborosa de lanche prático para levar para todos os lados, além de serem super saudáveis e fáceis de serem preparadas. Para fazê-las em casa, você só precisa aprender como desidratar maçã. No Brasil, os tipos de maçã mais cultivadas são a Gala e a Fuji, porém há também a … Leia mais…
A junção da aveia com frutas é sucesso garantido em receitas de cafés da manhã e lanches saudáveis! Que tal aprender receitas de bolo de aveia com maçã fit? Unir as propriedades desse cereal com as fibras, vitaminas e sabor adocicado das frutas como a maçã resulta em um combo saboroso e altamente nutritivo – … Leia mais…
Uma das frutas mais consumidas no Brasil, a maçã é prática, fácil de carregar e uma ótima opção para lanches rápidos e saudáveis quando estamos fora de casa. Mais comumente consumida in natura, ela também pode ser usada como ingrediente em bolos, doces e geleias. A geleia de maçã diet é uma receita muito simples … Leia mais…
A casca da maçã é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda a controlar o colesterol no sangue e a melhorar a função digestiva, contribuindo para a melhora de problemas como dores de barriga e diarreias, gases, entre outros. A casca de maçã também possui propriedades benéficas para o sistema cardiovascular, que … Leia mais…
A maçã é uma fruta com sabor único e especial que combina com as mais variadas receitas doces. Ela pode ser usada em inúmeros preparos de sobremesas como tortas, muffins, cookies, panquecas e claro, os bolos! Preparar um bolo caseiro e aromático de maçã pode ser uma ótima ideia para receber visitas em casa com … Leia mais…
Nem todas as pessoas que buscam uma vida saudável querem emagrecer, essa é a verdade. Muitas pessoas que estão abaixo do peso também procuram como engordar de forma saudável, a fim de ganhar peso em forma de músculos ou até mesmo de gordura, mas sem exageros. Isso pode acontecer até mesmo com alguém que contraiu … Leia mais…
Para consumir um lanchinho saudável no meio da tarde, você pode criar snacks em casa com facilidade, em vez de recorrer aos alimentos industrializados. Uma boa ideia são as chips de maçã light, que você pode preparar no forno, no micro-ondas ou na AirFryer com facilidade. Veja também: Benefícios da maçã – Para que serve … Leia mais…
Todos adoram um doce de vez em quando e realmente não há nada de errado em comer uma sobremesa vez ou outra. Tudo é permitido desde que sejam feitas escolhas certas e consumir sem excessos. Para as pessoas adeptas da dieta low carb é necessário aprender a fazer certas substituições no preparo de receitas tanto … Leia mais…
O suco pode ser um grande aliado do emagrecimento, pois é uma forma de nutrir o corpo e ainda ajudar a desinchar, eliminar excessos, principalmente se incluídos alguns ingredientes chaves indicados para isso. Adicionar outros ingredientes pode ainda ajudar a acelerar o metabolismo e evitar que a gordura se acumule no seu corpo. Consumir o … Leia mais…
Cansado de comer as mesmas coisas, de combinar os mesmos sabores, de usar os mesmos temperos? Se você quer variar a sua dieta e não sabe como, se falta criatividade na cozinha para criar receitas novas, ou ao menos integrar outros sabores diferentes dos convencionais, que tal preparar um chutney? O chutney é um molho … Leia mais…
Quem disse que as frutas apenas servem para sucos, vitaminas e sobremesas? É possível agregar a maçã em receitas de entradas e pratos principais, assim como fazer uma salada de maçã light e obter um prato muito saboroso e nutritivo! A maçã pode ser incorporada com vegetais como acelga, alface, repolho, aipo, rúcula, que combinam … Leia mais…
A maçã é excelente para o sistema digestivo e imunológico, elimina as toxinas e dissolve o ácido úrico. Além disso, sabe-se que a fruta ajuda a reduzir o colesterol e a dissolver cálculos dos rins e da vesícula. Um benefício menos conhecido é que a maçã atua como desinfetante bucal, eliminando o mau hálito e … Leia mais…
O inhame é considerado um carboidrato complexo. Você sabe o que isso significa? No que isso ajuda quando se fala em emagrecimento e saúde? O inhame ajuda a fornecer energia ao corpo, por liberar o açúcar aos poucos no sangue, evitando altos picos de açúcar e evitando que seja acumulado como gordura principalmente no abdômen. … Leia mais…
A laranja é uma fruta muito refrescante e saborosa que oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. É conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, que ajuda a imunidade do corpo a ser fortalecida e combater agentes como vírus. Apresenta propriedades anti-inflamatórias … Leia mais…
A cenoura é conhecida por ser um dos alimentos mais ricos em betacaroteno, um poderoso antioxidante responsável por sua cor alaranjada. Fonte de fibras, minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C, esse legume pode ser consumido cozido, assado e cru, que é a forma mais … Leia mais…
“Comer uma maçã por dia mantém o médico longe”. Será que esse ditado popular é verdade mesmo? Pode ser, pois a maçã é de fato uma super fruta que traz muitos benefícios para a saúde. Ela tem alta concentração de fibras, vitaminas C e E e pode ser uma verdadeira aliada no combate a diferentes … Leia mais…
Consumir vitaminas no café da manhã pode não só dar aquele reforço e energia extra para começar o dia, como também pode ajudar a emagrecer. A vitamina é uma bebida feita à base de frutas com leite ou iogurte e que pode repor vários nutrientes ao organismo. A vitamina de banana e maçã é uma … Leia mais…
A maçã é uma fruta que, além de muito saborosa, traz muitos benefícios para a saúde. Ela é muito nutritivas, excelente fonte de vitaminas e minerais e contém vitaminas A, B1, B2, niacina, vitaminas C e E, pectina e sais minerais como fósforo, magnésio, enxofre, potássio e ferro. A maçã ajuda a controlar certas doenças … Leia mais…
As maçãs oferecem vários benefícios ao corpo. Trata-se de uma fruta que ajuda a eliminar toxinas do corpo, a fortificar o sistema imunológico e também melhorar a digestão. Maçãs são repletas de fibras solúveis que ajudam a tratar problemas intestinais, incluindo prisão de ventre, hemorroidas, além de alguns tipos de câncer. A pectina das maçãs … Leia mais…
Você aprenderá a seguir a fazer 7 receitas de suco de maçã com couve que são práticas, rápidas de se fazer e imperdíveis. As variedades são muitas e passam por gengibre, limão, laranja, chá verde, cenoura e muito mais. Além, é claro, de descobrir os benefícios de ingerir essas delícias super saudáveis. A couve é … Leia mais…