Uma salada pode ser deliciosa, nutritiva e ajuda a dieta. Mas ele pode fazer você até engordar se não tomar alguns cuidados. Eu estou sempre gravando dicas de emagrecimento nos meus vídeos, falando sobre saúde, qualidade de vida,… E ai eu me lembrei de falar uma coisa muito importante que afeta grande parte das pessoas que está em uma dieta para emagrecer.
Quando pensamos em emagrecer pensamos logo em saladas, não é mesmo? É claro que fazer dieta não significa ficar só comendo saladas mas uma salada pode ser muito nutritiva e pouco calórica. Se estiver em um plano diário legal ela ajuda bastante além de poder ser deliciosa.
Hoje vou falar sobre alguns erros que muitas pessoas fazem que fazem a salada ficar não tão saudável e não tão light assim. Não é porque o prato é verde, tem folhas, que está tudo certo. Então vamos lá.
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Excelente vídeo, principalmente para as pessoas que estão iniciando neste processo de emagrecimento.
Não consegui abrir o vídeo, apareceu como não disponível para mim.
Que pena!
Não sabia disso,irei fazer diferente a parti de hoje
Boa dica amei
Muito esclarecedor!
EXCELENTES DICAS.
MUITO BOM , VOU TER QUE MUDAR A MINHA SALADA POR COMPLETO. ADEUS QUEIJO RALADO. KKKK
Muito bom as orientações, agora com certeza vou melhorar a combinação dos alimentos.
Gostaria de saber, quais os alimentos corretos pra comer antes de ir para academia e ao retornar? Estamos com 2 meses de academia, pois eu e meu marido procuramos a mesma porque estávamos muito sedentários, eu tenho 48 e ele 44, peso mais ou menos 65kg e 1,59 de altura. Ele mais ou menos 95kg e 1,75 altura.
Olá Rosiane, tire suas dúvidas nesse link: https://www.mundoboaforma.com.br/tag/antes-e-depois-do-treino/
Ola estou adorando as dicas dos videos.
Olá! Embora eu esteja fazendo dieta low carb minhas saladas são exatamente como você descreve. Abuso de legumes e verduras e não consumo carboidratos simples. Carne magra sempre, seja bovina, suina, frango ou peixe. Estou me sentindo muito bem. Sinto falta das frutas, que nessa dieta é bem restrita. Faz 45 dias e emagreci 5 kg. Tenho 47 anos, 1,69m, 79 kg. Pretendo eliminar ainda 10kg mas sem pressa. Preciso apenas de dicas para começar alguma atividade física, já que sou sedentária. Gostei muito das dicas e vou continuar seguindo.