Saladas para Emagrecer – Piores e Melhores Ingredientes

Especialista:
atualizado em 05/12/2019

Uma salada pode ser deliciosa, nutritiva e ajuda a dieta. Mas ele pode fazer você até engordar se não tomar alguns cuidados. Eu estou sempre gravando dicas de emagrecimento nos meus vídeos, falando sobre saúde, qualidade de vida,… E ai eu me lembrei de falar uma coisa muito importante que afeta grande parte das pessoas que está em uma dieta para emagrecer.

Quando pensamos em emagrecer pensamos logo em saladas, não é mesmo? É claro que fazer dieta não significa ficar só comendo saladas mas uma salada pode ser muito nutritiva e pouco calórica. Se estiver em um plano diário legal ela ajuda bastante além de poder ser deliciosa.

Hoje vou falar sobre alguns erros que muitas pessoas fazem que fazem a salada ficar não tão saudável e não tão light assim. Não é porque o prato é verde, tem folhas, que está tudo certo. Então vamos lá.

Fique a vontade para fazer comentários sobre o vídeo no final desta página!

Assista ao video que está carregando abaixo…

https://www.youtube.com/watch?v=zA2gur-93vE

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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129 comentários em “Saladas para Emagrecer – Piores e Melhores Ingredientes”

  1. Bom dia!
    Me chamo Fábio, tenho 49 anos.
    E preciso baixar peso.

    Gostei do video, muito bom msm.
    Qual o primeiro passo que devo tomar,
    Para começar a perder peso?

    • O primeiro passo é sempre modificar a sua alimentação para uma mais saudável e passar a praticar exercícios físicos.

  2. Boa tarde, chamo-me José Rodrigues
    Gostei dos ensinamentos visto através de dois vídeo , digo a você que faz 28 dias a descoberta que estou co diabete tipo 2. e por isso vou está acompanhando todos os vídeos.

  3. O vídeo sobre saladas não está disponível, mas assisti os 10 grandes mitos das dietas de emagrecimento, fico-lhe agradecido pelas informações, quero emagrecer mas tenho muito apetite e como muito arroz, pão batata doce junto com saladas e tomo água com limão para ajudar a emagrecer e na digestão tambem, tenho 78 anos peso 114 kg altura 1,75 com muita barriga não posso fazer exercícios porque tenho artrose nos dois joelhos e eles incham. Aguardo seu parecer.