Que o wasabi faz bem pra saúde e para boa forma você provavelmente já sabe, mas você sabia que além de te ajudar a alcançar seus objetivos, a raiz forte também auxilia no tratamento da sinusite, estimula o sistema imunológico e age como remédio natural para saúde bucal, além de muitos outros benefícios? Abaixo, você verá tudo sobre os benefícios da raiz forte para sua boa forma e saúde.
A raiz forte, ou wasabi, é bastante conhecida pela culinária japonesa e seus adoradores, porém, seu uso não se limita ao receituário oriental. Com seu sabor forte e ardente, é praticamente impossível não reconhecer sua presença nos famosos pratos japoneses.
Uma curiosidade é que as raízes da planta, quando intactas, não apresentam essa característica picante. Ela só ocorre após a planta ser manipulada (raspada ou cortada). O que nos chama muito a atenção são os inúmeros benefícios da raiz forte para a boa forma e saúde. Vamos conhecer abaixo para que serve este alimento.
Não adianta nada você ter um excelente aliado da sua saúde de um lado e um inimigo fortíssimo do outro. Junto com o wasabi, geralmente, se consome o Shoyu, um tempero largamente utilizado na culinária japonesa que é conhecido por conter altíssimas quantidades de sódio. Mas será que ele realmente faz mal pra saúde? Você pode se surpreender com os benefícios do shoyu.
Sabemos que o peixe contém uma quantidade imensa de proteínas e que isso faz um bem enorme para você. Também podemos afirmar que o wasabi contém qualidades intermináveis de benefícios. Entretanto, a combinação de wasabi e peixe juntamente com o arroz, o cream cheese e o teryaki pode não ser a melhor combinação para a sua boa forma. Se você está em uma dieta restritiva, é importante descobrir se a comida japonesa emagrece ou engorda.
A sinusite ocorre quando se acumula muito muco nos seios nasais. Esse muco oferece um ambiente favorável ao desenvolvimento de bactérias, de onde decorre a sinusite.
Os compostos presentes na raiz forte diluem esse muco. Por esse mesmo motivo, um dos benefícios da raiz forte é tratar gripes e resfriados, onde ocorre o processo de congestão nasal. Da mesma forma, a raiz forte vai eliminar o muco que está obstruindo as vias respiratórias.
O alto teor de vitamina C exerce poderoso papel antioxidante. A raiz forte é excelente para combater infecções virais e inflamações, removendo os radicais livres.
A raiz forte age como remédio natural nos problemas bucais, incluindo, além dos dentes, a gengiva. Poderá tratar dor de dente, fortalecer as gengivas e eliminar o mau hálito. Alivia a gengivite e trata parodontose (quando a inflamação chega ao tecido ósseo que sustenta a raiz dos dentes).
Suas propriedades antibióticas e diuréticas estimulam a produção da urina. Há enzimas na raiz forte que impedem que bactérias se alojem na bexiga. Outro fator importante é a eliminação de pedras nos rins.
Os alimentos picantes são termogênicos. Esses alimentos aumentam nosso metabolismo, ajudando a queimar gordura. A raiz forte tem um elevado índice termogênico, por esse motivo, poderá ser associada a uma dieta de redução de peso, obviamente, em complemento a exercícios e alimentação correta e balanceada.
A raiz forte estimula a circulação sanguínea, promovendo, dessa forma, o alívio da dor em articulações e músculos inchados, seja por algum tipo de inflamação, ou por exercícios físicos em excesso.
Recomenda-se um cataplasma de raiz forte nas partes afetadas.
Para preparar o cataplasma, esmague o equivalente a uma colher de sopa de raiz forte. Aplique, de maneira uniforme, por toda a região inchada e/ou dolorida. Cubra com gaze. Mantenha o local em repouso e retire o cataplasma após uma hora. Lave bem a pele, para evitar irritações.
Esse cataplasma é indicado para todos os tipos de dores musculares, inclusive do nervo ciático.
O efeito também é ótimo em casos de artrite e gota.
Os gargarejos feitos com 3 colheres de sopa de raiz forte e meio copo d’água aliviam os sintomas de estomatite. Isso se explica porque os fitoquímicos como a raiz forte estimulam as glândulas salivares, gástricas e intestinais.
Essas glândulas passarão a produzir mais enzimas digestivas, e dessa forma, ajudarão na digestão.
Que fique claro que a raiz forte não substitui os quimioterápicos!
Os estudos mostram que os compostos glucosinolatos diminuem alguns tipos de câncer, porque bloqueiam o crescimento de tumores, e evitam a formação de novos. Os indícios benefícios da raiz forte mais animadores nesta área têm sido nos casos de câncer de cólon e reto.
As propriedades curativas da raiz forte sobre feridas ocorrem devido à aceleração no processo de cicatrização proporcionado por essa planta. Essa cura se dá devido ao aumento da circulação em torno das feridas. Para isso, basta aplicar o cataplasma, já mencionado no item 6, sobre a ferida ou processos infecciosos na pele.
Você sabe o que são alimentos remosos? Por mais que esta palavra seja diferente para você, ela tem tudo a ver com essa questão. Se você pretende utilizar o wasabi em feridas, não faz sentido consumir alimentos remosos pois a comida remosa é aquela que facilita ou provoca qualquer tipo de inflamação. Sendo assim, é importante que você descubra se o sushi é remoso, já que você provavelmente estará consumindo o wasabi com a culinária japonesa.
A raiz forte é muito utilizada na cosmetologia por suas propriedades nos tratamentos de beleza. Vamos falar sobre elas a seguir.
A raiz forte proporciona uma série de tratamentos dermatológicos caseiros.
– Clarear manchas corporais
Misture ¼ de xícara de vinagre de maçã e 4 centímetros de raiz forte fresca e ralada na hora. Coloque essa mistura num frasco tampado, deixe descansar por duas semanas, tendo o cuidado de agitá-lo diariamente. Passado esse período, coe a mistura e mantenha em geladeira.
Aplique sobre as manchas, com o auxílio de um algodão, 3 vezes ao dia. Não utilizar no rosto!
– Tratar sardas
Faça uma máscara facial, misturando pó de raiz forte e aveia em flocos finos, na mesma proporção. A seguir, agregue creme de leite até obter consistência que permita espalhá-lo sobre a pele.
Essa máscara deverá ser aplicada no rosto, com os dedos, em movimentos suaves. Deixe por aproximadamente 20 minutos. A seguir, lave em água levemente morna abundante.
Para melhores resultados, utilize a máscara 2 vezes por semana.
– Tratar caspa
Misture, em partes iguais, raiz forte e vinagre. Aplique sobre os cabelos, semanalmente, enxague a seguir.
Na culinária japonesa, a raiz forte é chamada de wasabi. Para quem ficou curioso e gostaria de experimentá-la, passaremos o modo de fazê-la.
O perfil nutricional da raiz forte é explicado abaixo.
| Princípio | Valor nutricional | %VD |
| Energia | 48 cal | 2% |
| Hidratos de carbono | 11,29 g | 9% |
| Proteína | 1,18 g | 2% |
| Gordura Total | 0,69 g | 3% |
| Colesterol | 0 mg | 0% |
| Fibra dietética | 3,3 g | 9% |
| Vitaminas | ||
| Ácido fólico | 57 ug | 14% |
| Niacina | 0,386 mg | 2,5% |
| Ácido pantotênico | 0,093 mg | 2% |
| Piridoxina | 0.073 mg | 6% |
| Riboflavina | 0.024 mg | 2% |
| Tiamina | 0,008 mg | <1% |
| Vitamina A | 2 UI | <1% |
| Vitamina C | 24,9 mg | 41% |
| Eletrólitos | ||
| Sódio | 314 mg | 21% |
| Potássio | 246 mg | 5% |
| Minerais | ||
| Cálcio | 56 mg | 6% |
| Cobre | 0,058 mg | 6% |
| Ferro | 0,42 mg | 5% |
| Magnésio | 27 mg | 7% |
| Manganês | 0,126 mg | 5,5% |
| Fósforo | 31 mg | 4,5% |
| Zinco | 0,83 mg | 8% |
| Fito-nutrientes | ||
| Caroteno-ß | 1 ug | – |
| Luteína-zeaxantina | 10 ug | – |
É preciso estar atento ao uso da raiz forte em alguns casos especiais. São eles:
Algumas pessoas com problemas na tireoide, que fazem uso de Levotiroxina, poderão ter os efeitos desse medicamento reduzidos, se usado concomitantemente com a raiz forte. Isso inclui os derivados da Levotiroxina.
Confirme essa possibilidade com seu médico.
Para quem preferir facilidade e rapidez para usufruir dos benefícios da raiz forte, há a raiz forte em pó. Como todos sabem, o alimento perde algumas propriedades durante o processo de liofilização, por isso, a raiz forte “in natura” apresentará valores nutricionais e farmacêuticos potencializados.
Cuidado com os olhos na hora de manusear a raiz forte. Lave bem as mãos e certifique-se de não passá-las sobre seus olhos. Isso poderá provocar uma irritação no local.
As sugestões caseiras aqui apresentadas não substituem tratamentos médicos.
Além dos benefícios da raiz forte, seu sabor agrega muito valor aos alimentos. Seu consumo no Brasil ainda se restringe muito à culinária japonesa, não se estendendo a outras aplicações, mas deveria ser testado em outras finalidades.
Para quem nunca provou a raiz, vá com calma! Seu sabor é extremamente marcante e o resíduo picante é violento. Prove uma porção mínima. Se aguentar o efeito, aumente aos poucos.
Uma dica para amenizar o efeito picante da raiz forte é tomar leite, jamais água. O leite tem enzimas que aliviam o ardor mais rapidamente.