O smoothie é uma bebida da moda que muitos atletas e pessoas ligadas à boa forma vêm consumindo no dia a dia nos pré-treinos ou à noite. Trata-se de uma espécie de shake batido que leva geralmente frutas, iogurte e cubos de gelo, porém os ingredientes podem variar, pois hoje há uma enorme variedade de sabores.
Trata-se de uma bebida cremosa e que, dependendo dos ingredientes utilizados para preparo, pode ajudar a emagrecer, pois traz saciedade e pode ajudar na eliminação de líquidos do corpo e reduzir o inchaço.
O smoothie de banana é um dos preferidos por muitos, por ser extremamente saboroso. O legal de utilizar a banana no preparo é que se estiver bem madura, nem é preciso adoçar a bebida.
Abaixo estão algumas opções de receitas fáceis de smoothie de banana para emagrecer e preparar em casa com facilidade. Confira e delicie-se com as variações!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Corte as rodelas de banana e as fatias de morango lavadas, coloque numa travessa e leve ao freezer. Deixe congelar. Retire e leve para bater no liquidificador com o gelo, leite, água, mel, baunilha e iogurte. Bata até formar um creme homogêneo. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Corte as bananas sem casca em fatias, esprema o suco de limão, lave as folhas de hortelã e leve tudo para bater no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva gelado.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Pique a banana ou amasse. Leve para bater com o leite de amêndoas, cardamomo, mel e cubos de gelo. Sirva em seguida sem adoçar.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque a banana, amasse e leve para bater no processador ou liquidificador com a chia, espinafre lavada e picada, amêndoas e agave. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Comece por bater a couve no liquidificador com o iogurte até ficar homogêneo. Depois adicione leite, banana, morangos e bata novamente. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata o leite com as bananas, iogurte até obter uma misture cremosa. Em seguida adicione mel e gelo e bata novamente até incorporar. Sirva com canela.
Ingredientes:
Modo de preparo:
No liquidificador bata a aveia com banana picada, iogurte, leite mel e canela até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em seguida para se beneficiar de todas propriedades.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Separe todos os ingredientes e leve para bater no liqui ou mixer até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva em seguida com bastante gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou passe no processador e sirva com gelo. Se quiser coloque um pouco de mel.
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Fiz o de banana com morango, ficou delicioso, eu recomendo.