Não é nenhuma novidades que tantas pessoas colocam como meta a perda de peso. E isso não é nada ruim; de acordo com o Instituto Nacional de Saúde do Reino Unido, as pessoas que precisam perder gordura podem sentir grandes benefícios na sua saúde diminuindo apenas 5% do seu peso corporal.
Mas há uma abundância de empresas que fazem fortunas com o desespero das pessoas por serem magras, e a maioria delas ganham dinheiro apenas fazendo promessas, e não trazem nenhum resultado.
Alguns programas de perda de peso podem custar muito caro, especialmente se você se inscrever para um regime de substituição de alimentos, e não há nenhuma garantia de que você não vai ganhar todo o peso perdido assim que parar o tratamento.
Então, aqui estão 5 maneiras baratas de perder peso.
Estar um pouco a cima do peso pode não ser uma emergência médica, mas é sim uma preocupação médica e neste caso o seu clínico geral é capaz de ajudá-lo.
Ele será capaz de discutir se você está apto a praticar algum tipo de exercício físico, qual é o ideal, o peso que você deve chegar para sentir mudanças no seu estilo de vida e o que vai ajudá-lo a alcançar e a se manter em um tamanho saudável.
Alguns ainda podem oferecer clínicas de emagrecimento e de apoio, o que você pagaria da mesma maneira caso se juntasse a algum grupo de perda de peso, outros podem encaminhá-lo a um grupo de apoio a perda de peso ou alguma instituição sem fins lucrativos.
Pesquisar no Google “perder peso” não conta como exercício físic A internet está cheia de empresas que tentam vender soluções de perda de peso, mas também há excelentes dicas.
No nosso site você pode encontrar milhares de dicas para a perda de peso e ainda há outras redes sociais com depoimento de pessoas que perderam peso, que além de darem dicas, os incentiva a mudar o seu estilo de vida e entrar em forma.
Nem todas as pessoas concordam que qualquer exercício físico ajuda a perder peso, mas todos aceitam que ser ativo é bem mais saudável.
Você pode se sentir tentado a matricular-se em alguma aula, clube, ou se prender em um longo e caro contrato de alguma academia por exemplo.
Mas antes de gastar uma fortuna, vale a pena tentar algumas maneiras gratuitas para entrar em forma.
Você pode correr ou caminhar sozinho ou com amigos gratuitamente em parques, ruas, praia, etc. Se tem uma bicicleta, pode passar a usá-la com mais frequência, caso tenha piscina em casa pode nadar, praticar algum esporte com os amigos, entre outras atividades que podem ser feitas sem ter nenhum gasto extra.
É uma triste verdade que as famosas “junk food” como congelados, pizzas, hambúrguer e salgadinhos por exemplo são muitas vezes mais baratas do que frutas e legumes frescos, e se você não se sente totalmente confiante na cozinha, uma alimentação saudável pode parecer algo impossível dentro do seu orçamento.
Mas, novamente, há um monte de refeições simples, saudáveis e baratas. E ao planejar suas refeições com antecedência, você pode realmente reduzir o desperdício, o que significa que você pode perder peso e gastar menos.
Não existem milagres quando o assunto é perda de peso saudável; é preciso tempo para atingir seus objetivos.
Você pode se sentir tentado a pagar por substitutos de refeições, livros sobre alimentação saudável e clubes de dietas, apenas para descobrir o quanto gastou para chegar à conclusão que no fundo já sabia, que a única maneira é mantendo uma alimentação saudável e se exercitanto.
Antes de pagar um centavo que seja por uma cura milagrosa, tente estas ideias gratuitas. A perda de peso gradual é a perda de peso saudável. Só porque algo custa dinheiro não significa que funciona melhor.
Siga essas 5 maneiras baratas de perder peso e entre em forma de maneira saudável!
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