Como parar de fumar

Como Parar de Fumar e Não Engordar – 10 Dicas Importantes

Uma pesquisa publicada pela revista científica The Lancet indica que o tabagismo é um dos principais fatores de risco para morte precoce e incapacidade em todo o mundo. Se você fuma, provavelmente sabe que esse hábito pode aumentar os riscos de desenvolver um câncer, envelhecer precocemente, ter uma doença cardíaca, acidente vascular encefálico e muitas … Leia mais…

Hábitos alimentares saudáveis

13 Hábitos Alimentares Saudáveis para Incorporar no seu Dia

Um hábito saudável faz referência a qualquer comportamento que beneficia a saúde física, mental e emocional. Por exemplo, começar a praticar atividades físicas e adotar hábitos alimentares saudáveis pode impactar positivamente o seu bem-estar geral, o que faz você se sentir bem. Embora a maioria de nós tenha consciência da importância de mudar alguns costumes, … Leia mais…

Comer pouco

Comer Pouco Diminui o Estômago?

O estômago é um órgão muscular que fica localizado no lado esquerdo da parte superior do abdômen e uma de suas responsabilidades é receber os alimentos que chegam do esôfago. Esse órgão secreta ácidos e enzimas que digerem os alimentos e seus músculos são contraídos periodicamente, movimentando os alimentos ali presentes para reforçar o processo … Leia mais…

Amaciante de carne

Amaciante de Carne Faz Mal? E o Natural?

A dúvida se o amaciante de carne faz mal é cada vez mais comum devido à crescente demanda de consumidores por produtos mais saudáveis, o que estimulou o desenvolvimento de produtos aprimorados nutricionalmente. No entanto, isso pode resultar em consequências sensoriais indesejáveis para os produtos de carne, como por exemplo, alterações de textura em alimentos … Leia mais…

Cintura fina

Como Afinar a Cintura Rápido – Exercícios, Cinta, Corselet e Mais

Ter uma cintura fina é o desejo de muitas mulheres, principalmente com a proximidade do verão. Os pneuzinhos e gorduras localizadas no abdômen costumam incomodar muito e atrapalhar o visual na hora de usar aquele vestido, jeans e principalmente o biquíni. A circunferência abdominal também pode ser prejudicial, então saber como afinar a cintura rápido … Leia mais…

Punhados

A Chave para o Sucesso na Dieta Pode Estar Literalmente na Palma da sua Mão

As pessoas sabem o que comer em uma dieta saudável. Quanto comer é o problema de fato. A nutricionista dinamarquesa Suzy Wengel espera mudar isso com seu livro “The Scandi Sense Diet”. Seu conselho geral de dieta presente no livro é simples: só coma o que você pode segurar em suas mãos e uma colher. … Leia mais…

Bebendo água

10 Hábitos de Pessoas que Perdem Peso e Não Ganham de Volta

A maioria das pessoas que fazem dieta recupera 50% do peso perdido no primeiro ano depois de perdê-lo. Boa parte do restante irá recuperá-lo nos três anos seguintes. A maioria das pessoas sabe que manter um peso saudável resume-se a três coisas: alimentação saudável, comer menos e exercitar-se. Mas, na verdade, fazer isso pode ser … Leia mais…

Sono no trabalho

10 Formas de Tirar o Sono – Fique Atento e Bem Disposto

Você já esteve em uma situação em que simplesmente não conseguia ficar acordado no trabalho ou na aula? Provavelmente todos nós já passamos por situações assim, seja pela falta de sono durante a noite, por estudos, um bebê recém-nascido e até mesmo aquela balada da noite anterior. Independente do motivo, não podemos nos dar ao luxo … Leia mais…

Cinta modeladora

Cinta Modeladora Funciona? Cuidados e Dicas

Estar acima do peso geralmente afeta o humor e diminui os níveis de confiança da pessoa. Os pneuzinhos, a barriguinha saliente ou culotes costumam causar desconforto, principalmente quando usamos um vestido justo, jeans e outras roupas que marcam essa região, e é aí que a cinta modeladora pode ajudar. Seu uso é feito há muitos anos, … Leia mais…

Alongando de manhã

Comece Fazendo Isso Logo Pela Manhã Para um Dia Mais Saudável

Às vezes, clicar no modo soneca do seu despertador sete vezes pela manhã parece uma boa idéia – até você sair da cama exausto, esquecer sua mochila de ginástica, deixar seu almoço saudável na geladeira e desistir inteiramente da idéia de viver um dia saudável. Amanhã ao acordar, dedique apenas alguns minutos a esses truques … Leia mais…

Cérebro

Dieta e Estilo de Vida Estão Reduzindo o QI de Pessoas no Mundo Inteiro

Com todas as melhorias em educação e tecnologia, devemos estar ficando mais inteligentes como sociedade, certo? Acontece que, na verdade, podemos estar ficando “mais burros”. Um estudo descobriu que os quocientes de inteligência vêm caindo até sete pontos por geração. Isso está em contraste gritante com o século passado, durante o qual houve um aumento constante … Leia mais…

Parar de fumar

8 Remédios para Parar de Fumar Mais Usados

Cada dia mais aumenta a poluição e junto com ela cresce o número de vítimas de diversos problemas respiratórios. Como se já não bastasse a poluição dos carros e da indústria, algumas pessoas se colocam e colocam outras em um maior risco de desenvolver essas doenças ao fumar cigarros. Muitas dessas pessoas até têm noção … Leia mais…

Micro-ondas

Micro-ondas Faz Mal à Saúde?

Os alimentos contaminados são uma grande preocupação de saúde pública, pois podem causar muitas doenças, algumas delas fatais. As doenças transmitidas pelos alimentos são causadas por muitos fatores, entre eles os agentes químicos, pesticidas, micotoxinas, agentes biológicos, metais pesados, que normalmente estão relacionados ao consumo de água e alimentos contaminados. Em função disto, existem diversas … Leia mais…

Assaltando a geladeira à noite

O Que Comer à Noite para Não Engordar?

Existem muitos planos de dieta que focam na alimentação em determinado período do dia, como por exemplo comer certos tipos de alimentos à noite para não engordar. Dietas desse tipo geralmente tentam impedir que você coma alimentos não saudáveis e muito calóricos logo após o jantar. Muitas pessoas se distraem à noite assistindo algo na … Leia mais…

Perda de peso

3 Simples Regras do Cotidiano para uma Perda de Peso Mais Fácil

OK, todos nós sabemos que não há uma maneira “fácil” de perder peso e gordura. Quaisquer que sejam seus objetivos, seja para perder peso, ficar magro ou construir músculos, isso vai exigir uma carga de trabalho pesado, disciplina, sacrifício e outras coisas que não são fáceis. Mas isso não significa que você não possa facilitar. … Leia mais…

Respiração

Novo Estudo Neurológico Explica Como a Respiração Pode Aumentar seu Foco

Pesquisadores do Trinity College Dublin descobriram uma ligação neurofisiológica entre a respiração e a cognição, oferecendo uma explicação anatômica fascinante por trás da longa conexão entre antigas práticas de meditação baseadas na respiração e benefícios cognitivos. Durante séculos, as práticas de meditação focadas na respiração sugeriram que certas técnicas de respiração podem resultar em uma … Leia mais…