Uma vitamina pode fazer boa diferença no seu objetivo de emagrecer. Isso porque algumas dessas bebidas fornecem fibras e nutrientes necessários para manter a saúde em dia e também eliminar excessos e desinchar, eliminando a retenção de líquido.
Claro que existem algumas versões de vitaminas que ajudam mais a ganhar peso do que emagrecer, por isso que, se o seu objetivo é perder peso, você precisar ficar atento aos ingredientes selecionados no preparo. A inclusão da chia na vitamina faz toda a diferença, pois é um verdadeiro aliado quando se fala em emagrecimento.
Não é à toa que a chia é salpicada em saladas de vegetais, em frutas e iogurtes, pois ela traz inúmeros benefícios para a saúde e boa forma. Um shake de chia incorporado e batido com algumas frutas pode dar aquele reforço de energia no dia e ainda ajudar a emagrecer. Para tornar tudo melhor ainda, pense em adicionar linhaça e aveia.
Abaixo estão algumas sugestões de receitas, todas muito fáceis de preparar. Confira e consuma no pré ou pós-treino!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida para se beneficiar de todas as propriedades nutricionais.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador: o suco de laranja, a maçã com casca picada e sem sementes, a fatia de abacaxi sem casca, as sementes de linhaça e chia e um pouco de água. Bata tudo até ficar homogêneo. Adoce se quiser e sirva com gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida para se beneficiar de todas as propriedades nutricionais.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes ao liquidificador: o suco de laranja, a maçã com casca picada e sem sementes, a fatia de abacaxi sem casca, as sementes de linhaça e chia e um pouco de água. Bata tudo até ficar homogêneo. Adoce se quiser e sirva com gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea. Coe. Sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma vitamina homogênea. Sirva gelado!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador, coe e sirva com gelo a gosto e adoçado a gosto com stévia.
Veja Todos Comentários
Para fazer o batido n prescisar hidratar a chia antes?
Adorei as receitas vou fazer algumas preciso emagrecer 10 kls