Café da manhã para ossos fortes e articulações saudáveis – Aliviar dores e prevenir osteoporose
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- A receita é um café da manhã voltado para a saúde dos ossos e das articulações, rico em cálcio, fibras e proteínas.
- A preparação não leva açúcar adicionado, farinha de trigo ou ovo, e tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a aliviar dores e prevenir a osteoporose.
- Os ingredientes incluem linhaça, semente de abóbora, gergelim, gelatina neutra, passas e kefir ou iogurte natural sem açúcar.
- Cada porção da receita tem cerca de 300 calorias, 22g de carboidratos, 23g de proteínas e 15g de gorduras.
- O modo de preparo está disponível em vídeo, e a receita já vem recebendo boa repercussão nos comentários.
O que acha de começar o dia com um café da manhã bom para os seus ossos e articulações? Além de ser rica em cálcio, a receita que vamos te apresentar tem propriedades anti-inflamatórias, fibras e proteínas. Não é à toa que a internet já está de olho nessa maravilha!
Sem açúcar adicionado, farinha de trigo ou ovo, a preparação promete ajudar a aliviar dores e prevenir a osteoporose. Com poucos ingredientes, ela também é rápida e fácil de fazer, ao mesmo tempo em que é saborosa!
Assim, não é uma surpresa que o prato já esteja recebendo comentários como: “Só de ver a receita já amei. Será meu café da manhã amanhã”, “A quantidade de proteínas dessa receita é bem interessante! Irei testar! Muito obrigado” e “Que delícia, a textura ficou ótima”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de linhaça
- 1 colher de sobremesa de semente de abóbora
- 1 colher de chá de gergelim
- 1 colher de sopa de gelatina neutra, incolor, sem sabor e sem açúcar
- 1 colher de sopa de passas
- 200 g de kefir ou iogurte natural sem açúcar
Quantidade de porções que a receita rende: 1.
Informação nutricional por 1 porção: 300 calorias, 22g de carboidratos (5g de fibras), 23g de proteínas e 15g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar
Aprenda como fazer este café da manhã saudável e gostoso com as instruções do vídeo abaixo:
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Gostou da receita? Vai testar no seu próximo café da manhã? Comente abaixo!
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