O chá de hibisco, bebida preparada com as flores secas de uma flor conhecida como Hibiscus sabdariffa, tem propriedades antioxidantes, ação diurética, age reduzindo a também para baixar a pressão arterial, além de ser um grande aliado da perda de peso.
Os benefícios do chá de hibisco são muitos, e seu uso para melhorias da saúde, tanto física quanto mental, vem desde a antiguidade.
Entretanto, cabe lembrar que o hibisco usado nos chás não é daquele tipo encontrado habitualmente em jardins.
Para conhecer todos os benefícios do chá de hibisco, assista ao vídeo abaixo ou continue a leitura.
Os benefícios são vários, e ao longo do texto vamos abordar cada um deles.
Um estudo da Universidade Federal de Lavras demonstrou que substâncias presentes no chá de hibisco podem diminuir a absorção e acúmulo de gordura, e esse efeito pode ajudar na perda de peso. Mas apesar de esse efeito ainda precisar de confirmação de estudos maiores, já é uma boa notícia para quem quer perder peso.
Mas é importante ter em mente que o chá de hibisco sozinho não vai eliminar a gordura corporal. Para isso, é preciso associar o consumo do chá com hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios.
Alguns estudos feitos pela Universidade Chung Shan Medical em Taiwan mostraram que o chá de hibisco pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Isso ocorreria pela ação das substâncias antioxidantes presentes no chá.
Esse efeito também reduziria a formação de placas de gordura dentro das artérias, diminuindo assim o risco de problemas cardíacos.
Além de agir no controle do colesterol, alguns estudos mostram que o chá pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, que são normalmente mais altos em quem tem diabetes. Sabe-se que controlar os níveis de glicose é outra maneira de evitar a síndrome metabólica.
Entretanto, a Sociedade Brasileira de Diabetes não recomenda a substituição dos medicamentos usados no tratamento do diabetes por chás ou outros produtos naturais, pois os estudos ainda não são conclusivos.
Estudos mostram que o chá de hibisco favorece a redução da pressão arterial, principalmente por seu efeito diurético. Entretanto, seu efeito é menor do que aquele apresentado por medicamentos, sendo indicado apenas como um auxílio no tratamento.
Além disso, o efeito diurético do chá de hibisco pode ajudar pessoas que apresentam certo grau de retenção de líquidos, como aqueles relacionados ao ciclo menstrual.
O chá de hibisco possui efeito prebiótico, ou seja, ele mantém a flora intestinal saudável e melhora inflamações no intestino. Esse efeito anti-inflamatório pode ajudar no tratamento de estados inflamatórios causados pela má alimentação e obesidade, e mesmo em doenças intestinais.
Os estudos foram feitos em animais, mas supõe-se que os efeitos sejam os mesmos em humanos. Entretanto, mais pesquisas são necessárias para se chegar a essa conclusão.
O chá de hibisco serve não apenas para reduzir as medidas, mas também para manter a saúde. Os antioxidantes das flores de hibisco têm um papel importante na redução dos danos às células causadas pelos radicais livres.
Assim como outros alimentos ricos em antioxidantes, o hibisco pode prevenir o crescimento de células cancerígenas através de uma redução na quantidade de radicais livres no corpo.
Outro efeito dos antioxidantes é o fortalecimento do sistema imunológico.
Como reduz a pressão arterial, o chá de hibisco deve ser evitado por pessoas com pressão naturalmente baixa. Além disso, o chá também é contraindicado para mulheres que estejam grávidas ou amamentando, pelo risco de que as substâncias presentes no chá passem para o bebê.
Apesar dos vários benefícios, o chá de hibisco pode causar alguns efeitos indesejáveis, principalmente quando consumido em excesso. O principal risco está relacionado ao fígado, já que o chá de hibisco em excesso pode causar danos hepáticos.
O hibisco pode também causar uma descompensação de quadros de diabetes, levando a uma diminuição excessiva da concentração de açúcar no sangue. Isso acontece porque ele pode potencializar os efeitos dos medicamentos que a pessoa normalmente usa no tratamento.
Por isso, o consumo do chá de hibisco não deve passar de duas xícaras por dia, e é importante sempre informar ao médico sobre os chás que esteja usando.
Saiba mais sobre os efeitos colaterais do chá de hibisco e tome os devidos cuidados em relação à bebida.
Se quiser aumentar o efeito termogênico do chá de hibisco, acrescente gengibre ou canela à bebida já pronta, e para usufruir mais dos benefícios, o ideal é tomá-lo sem açúcar ou adoçantes.
Lembrando que todo exagero pode fazer mal, é importante não tomar mais do que duas xícaras do chá de hibisco por dia
O chá de hibisco pode ser facilmente encontrado tanto a granel como em sachês, das mais diversas marcas, em casas de produtos naturais e até mesmo supermercados.
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Veja Todos Comentários
Pode fazer o chá colocando água gelada e esperar tingir ou tem que ferver?
Boa tarde!!! TOMEI HIBISCO EM 15 DIAS EMAGRECI 2 KL ADOREI.
Gostei, mas fiquei com medo do efeito colateral (tontura)
Não é todas as pessoas que podem tomar chá de hibisco. Minha amiga tomou aqui e está morrendo de dores.
Ola sera que consigo emagrecer com cha de hibisco e dietavou fazer 44 anos e peso 80 kilos.
Obrigada
Boa Noite. Gostaria de saber se o chá de hibisco em saches(saquinhos) faz também efeito..Obrigado
Criancas acima de 7 anos pode tomar
Ola bom dia, eu n tomo pilula mas pus o implante no braço. Podem me dizer se o chá corta o efeito?? E quando devo tomar o chá, antes ou depois das refeições? ?
Cha de hibisco é ótimo tomo de manha vc pode tb colocar pedaços de abacaxi maçã pera q fica uma delicia agora eu tomo um copo todos os dias cortei o açúcar e farinha branca estou indo no endocrinologista e nutrulogo acabou a diabetes colesterol mas eu comprei o hibisco por quilo e da para mais de meses mas tem q cortar o açúcar e refrigerantes e adoçantes emagreci 40 silos na boa sem ficar pelanca
Bom dia o chá do hibisco é bom pra pra quem tem problemas renais
Faço reposição hormonal há 21 anos. Posso tô.ar o chá de hibisco?