Dieta de baixa caloria

Dieta de Baixa Caloria Sem Passar Fome – Como Fazer e Dicas

Estar acima do peso é bem mais do que um problema de aparência, já que também pode representar problemas para a saúde. Segundo o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDKD, sigla em inglês) dos Estados Unidos, estar acima do peso pode aumentar o risco de desenvolvimento de problemas como diabetes, hipertensão, … Leia mais…

Prato quase vazio

Comer Pouco Faz Mal? Qual é o Limite?

Não são apenas os carros e as motos que necessitam de combustível para funcionar, nós também precisamos fornecer uma espécie de combustível para que o nosso organismo funcione de maneira apropriada. O que nosso corpo precisa mesmo é de nutrientes e energia para nos manter firmes e fortes em todas as tarefas que executa diariamente. … Leia mais…

Dieta cetogênica

Corpos Cetônicos – O Que São, Benefícios e Cuidados

Durante os períodos de jejum, ou quando estamos com fome, o fígado produz algumas substâncias chamadas de corpos cetônicos. Em um organismo saudável, estes compostos são utilizados para fornecer a energia necessária para às células funcionarem adequadamente. Para fazer isso, o corpo converte a gordura em ácidos graxos e o glicogênio em glicose, até começar a quebrar os … Leia mais…

Alimentação saudável para crianças

11 Dicas de Alimentação Saudável para Crianças

A alimentação saudável é um princípio para todos, considerando que vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras são essenciais para a boa saúde. No entanto, as crianças precisam de diferentes quantidades de nutrientes específicos, de acordo com a idade, porque é na primeira infância que o desenvolvimento cognitivo, comportamental e físico ocorre. Sendo assim, uma alimentação saudável para … Leia mais…

Dieta de grávida

Grávida Pode Fazer Dieta?

Quando a gente pensa que já conhece todas as dietas possíveis, logo aparece uma nova. E existem dietas para todos os gostos e objetivos: para emagrecer, para engordar, para ganhar massa muscular, para auxiliar o tratamento de alguma doença, entre tantas outras. No entanto, quando falamos da alimentação, que é questão de sobrevivência para o … Leia mais…

Jejum intermitente

O Que Comer no Jejum Intermitente?

Com o aumento significativo dos índices de obesidade e de excesso de peso, muitas pesquisas começaram a ser feitas com o objetivo de identificar métodos que possam auxiliar na redução de gordura corporal de uma maneira mais rápida e mais eficiente. Entre os diferentes métodos disponíveis atualmente, o jejum intermitente está entre os mais conhecidos, … Leia mais…

Dieta para acelerar o metabolismo

15 Dicas de Dieta para Acelerar o Metabolismo

Muitas pessoas relacionam o aumento do peso com problemas de metabolismo lento. Para evitar esse problema, é possível adquirir vários hábitos para acelerar o metabolismo de formas naturais. Tais hábitos incluem principalmente a prática regular de atividades físicas e alterações na dieta. Existem muitos alimentos que são capazes de acelerar o metabolismo sem a necessidade … Leia mais…