Depois de falhar em diversas dietas que reduziam calorias, Meghan Gilbert aderiu uma abordagem mais saudável e perdeu o excesso de peso para sempre. Hoje, aos 20 anos de idade e 32 kg mais magra, ela conta como foi essa mudança e toda a sua jornada na carta redigida abaixo:
Durante minha infância e adolescência, eu nunca soube a importância do exercício físico. O que, combinado com o meu amor por doces e fast food, era a receita perfeita para ganhar peso. De fato, no meu último ano de ensino médio, minha pequena estrutura de 1,62 m de altura pesava 86 kg.
Eu pensava que a única maneira de perder peso era restringir severamente minhas calorias, sendo assim eu comecei a limitar minhas refeições para comer apenas alguns biscoitos aqui e ali. Claro, eu perdi alguns quilos, mas eu estava constantemente faminta e exausta. Estava claro que se eu quisesse perder peso, eu precisava alimentar o meu corpo do jeito certo.
Eu decidi rever meus hábitos alimentares, adicionando refeições altamente proteicas, como frango ou ovos com um acompanhamento de carboidratos bons e vegetais, à minha dieta, todos os dias. Eu também comecei a fazer exercícios como a caminhada por uma hora e meia, três vezes por semana.
Dentro de duas semanas eu já tinha mais resistência, e meus níveis de energia subiram, também. A verdadeira mudança veio, no entanto, quando comecei a namorar um personal trainer. Com sua ajuda, eu comecei a frequentar a academia duas vezes por dia, cinco vezes por semana, fazendo aeróbico pela manhã e musculação à noite.
Eu amava a sensação que eu sentia depois de dar o meu melhor em um treino – e a dor no dia seguinte era a confirmação de que eu estava trabalhando constantemente em prol do meu objetivo. A minha atitude e motivação valeram a pena: 4 meses depois, eu tinha perdido cerca de 30 quilos.
Hoje eu já não dou muita atenção à balança. Eu também sou menos exigente com a minha dieta – eu como de forma saudável na maioria das vezes, mas permito-me satisfazer um desejo quando eu quiser. Eu amo o fato de que eu encontrei um equilíbrio que me mantém feliz, saudável e amando meu corpo.
Hoje, eu tento projetar esta mensagem e todas essas dicas em minha conta no Instagram, @megsmotivationn, para inspirar outros a alcançarem seus objetivos também.
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