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- Um estudo do site WiseGeek comparou, em fotos, a porção de diferentes alimentos, saudáveis ou não, equivalente a 200 calorias.
- O artigo lembra que um adulto precisa em média de 2000 a 2500 calorias por dia, e que alimentos pouco saudáveis podem ultrapassar esse limite mesmo em porções pequenas.
- As fotos comparam itens como abacate, bacon, brócolis, batatas fritas, chocolate, ovos, hambúrguer e pão integral, entre outros, mostrando visualmente a diferença de quantidade para as mesmas 200 calorias.
- A proposta do artigo é ajudar quem controla calorias a visualizar quais porções valem mais a pena manter na dieta.
A WiseGeek realizou um estudo interessante e explicou de forma completamente visível, em fotos, qual a porção de um alimento que se equivale a 200 calorias, ou seja, eles compararam diversos alimentos, sejam eles saudáveis ou não, e mostraram quanto precisaria de cada um deles para completar as 200 calorias.
Cada adulto precisa consumir uma média de 2000-2500 calorias por dia. Mesmo assim, sabemos que em certas situações, principalmente com alimentos traiçoeiros e nada saudáveis, podemos estourar este limite, nos fazendo ganhar vários quilos de forma nada agradável.
Se você é uma dessas pessoas que vive contando calorias, especialmente porque deseja emagrece, pode ser útil conferir quanto de cada alimentos você pode comer para não passar dos limites. Confira e tire suas próprias conclusões do que vale a pena ou não manter em sua dieta:
Que porção de alimento mais te surpreendeu nas fotos deste estudo? Depois disso, você vai diminuir a porção que costuma comer de quais deles? Comente abaixo!
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