Gelatina Engorda ou Emagrece?

Há vários métodos para ajudar a controlar o apetite. Alguns deles envolvem vitaminas, pílulas e suplementos que lidam com os gatilhos de apetite no cérebro, enquanto outros enchem o estômago com substâncias volumosas e de baixa caloria como vegetais sem amido, saladas, caldos ou bebidas de baixa caloria.

Gelatina sem açúcar é uma substância que pode ser usada para isso, ajudando a encher o estômago e dando ao corpo e ao cérebro a sensação de saciedade sem adicionar calorias suficientes para sabotar sua dieta.

Como gelatina emagrece?

• Não compre gelatinas com açúcar. Se de alguma forma a gelatina engorda, seria a gelatina com açúcar. Em termos calóricos não faz nenhum sentido comer este tipo. É como tomar água com açúcar. Escolha sua marca e sabores favoritos de gelatina sem açúcar! Certifique-se de comparar a quantidade de calorias e de gordura. A gelatina deve ter de 5 a 10 calorias por porção.

• Coma uma tigela de gelatina como lanche com ou entre refeições. A gelatina te fará se sentir cheio sem adicionar muitas calorias.

• Use a gelatina como uma sobremesa doce e com poucas calorias, também, ao invés de comer pratos altamente calóricos para satisfazer sua vontade de comer doces. Quando fizer sua gelatina, procure receitas na caixa que te mostrarão como usar frutas, como abacaxi, com a mistura.

Informação Nutricional Gelatina Light / Diet – Sem Açúcar

Valor energético	8Kcal
Carboidratos	0,6g
Proteínas	1,3g
Gordura	0 gr

Informação Nutricional Gelatina Normal – Com Açúcar

Valor energético	60kcal
Carboidratos	13g
Proteínas	1,3g
Gordura	0 gr

Por ser gostosa e fácil de comer, muitas pessoas comem uma grande quantidade de gelatina quando decidem comê-la. É comum pegarmos várias colheres de sopa de gelatina na vontade de matar a vontade de comer doces. O problema disso é quando estamos falando de uma gelatina normal com açúcar. Você acaba comendo 150 calorias extras.

Não vão ser essas 150 calorias que vão te engordar, é verdade. Mas é possível que você coma a gelatina mais de uma vez por dia se estiver facilmente acessível na geladeira. Além disso, muitas pessoas colocam creme de leite ou leite condensado na gelatina para dar um toque especial. Isso pode simplesmente dobrar a quantidade de calorias. E é desta forma que a gelatina engorda.

O melhor mesmo é usar as gelatinas sem açúcar (zero, diet, light, etc) para emagrecer.

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Com qual frequência e quantidade você costuma comer gelatina? Você já a utilizou como uma forma de lanche durante uma dieta para perder peso? Comente abaixo!

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