Jantar super saudável que ajuda a emagrecer! É fácil, rápida e gostoso

Uma opção prática de jantar ou almoço! Este tabule retirado do nosso centro de receitas saudáveis é muito fácil de fazer e fica uma delícia.

Este tabule é muito rápido e fica extremamente nutritivo. E você ainda pode usar sua imaginação e adaptar a receita.

Veja o que os internautas estão falando sobre este tabule saudável: “Esta receita vai ficar perfeita com um peixe assado, hmmm”, “Essa é uma das minhas saladas preferidas. Eu só não tinha pensado em adicionar a hortelã, deve ficar uma delícia”, “Saladinha maravilhosa”, “Amei esta receita” e “Achei muito boa a receita, vou comer com salmão assado”.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de quinoa cozida (cozinhar com água e sal)
• 1/2 pepino
• 1/2 cebola roxa (ou outra de sua preferência)
• 1 tomate
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Suco de 1/2 limão
• Sal, hortelã, cebolinha e pimenta do reino a gosto

Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 208 calorias, 28g de carboidratos (3,5g de fibras),5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este tabule saudável:

Visite o nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas. Navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de comidas e bebidas de acordo com suas necessidades e preferências.

Você vai encontrar outras saladas, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, doces fit, salgados e mais para todas as suas refeições!

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