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- O jantar é feito com poucos ingredientes principais - couve-flor, frango desfiado e queijos branco e muçarela - além de temperos como sal, pimenta-do-reino, páprica e noz-moscada.
- A receita rende duas porções, cada uma com 193 calorias, 12 g de carboidratos (5,5 g de fibras), 24,5 g de proteínas e 7 g de gorduras.
- É indicada para quem procura um jantar com poucas calorias e carboidratos, mas com bastante proteína e textura cremosa.
- O preparo completo, com dicas, está disponível em vídeo no site.
- A receita integra o centro de receitas saudáveis do site, que também reúne opções low carb, proteicas, veganas, vegetarianas e sem açúcar.
Este jantar delicioso, cremoso e muito fácil de preparar encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é perfeito para quem procura uma refeição com poucas calorias e carboidratos.
É uma ótima opção para variar o jantar do dia a dia sem complicação, de maneira satisfatória, com bastante proteína e uma textura incrível. Pode comer uma porção generosa e aproveitar!
Veja o que os internautas estão falando sobre este jantar saudável: “Parece bem gostoso”, “Amei”, “Ótima receita”, “Delicioso”, “Delícia de jantar, super fácil”, “Preciso fazer esta gostosura” e “Não tem como não amar, show”.
Ingredientes:
- 3 xícaras de couve-flor cozida e bem espremida
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Páprica a gosto
- Noz-moscada a gosto
- 100 g de frango cozido/refogado e desfiado
- 30 g de queijo branco
- 20 g de queijo muçarela
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 193 calorias, 12 g de carboidratos (5,5 g de fibras), 24,5 g de proteínas e 7 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como fazer este jantar saudável:
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