De acordo com a FDA, NHS e Health Canada, o adulto médio deve consumir cerca de 2000 a 2500 calorias por dia. Essa é uma diretriz geral e sua ingestão calórica diária pessoal vai depender da sua idade exata, estilo de vida (como você está ativo) e altura/peso.
O que será que representa essa quantidade de calorias em uma única refeição em diversas redes de fast food famosas mundo afora? Dependendo do seu nível de conhecimento nutricional, os resultados podem ou não podem surpreendê-lo. Confira abaixo!
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Resultado surpreendente! Achei que o Subway, que utiliza pão integral, fosse menos calórico...