Durante a puberdade, os ovários iniciam a produção dos hormônios sexuais femininos, a progesterona e o estrógeno.
Esses hormônios são responsáveis pelas características sexuais secundárias femininas, como o alargamento dos quadris e o desenvolvimento das mamas, e o controle do ciclo menstrual.
O período em que os ovários estão ativos é chamado de reprodutivo, devido à possibilidade de gestação. Por volta dos 45 e 55 anos, a mulher começa a entrar no período não reprodutivo, devido à falência dos ovários, que param de produzir os hormônios estrógeno e progesterona.
O climatério é a fase de transição entre o período reprodutivo e a menopausa, marcado por vários sintomas físicos e emocionais desconfortáveis. A terapia de reposição hormonal é capaz de aliviar esses sintomas, porém possui várias contraindicações.
Neste cenário, a progesterona proveniente de fontes naturais pode reduzir os sintomas sem causar os efeitos colaterais da terapia de reposição hormonal.
Veja o que é a progesterona natural, onde ela pode ser encontrada e algumas dicas para melhores resultados.
Reposição hormonal e progesterona natural na menopausa
A terapia de reposição hormonal na menopausa ajuda a aliviar as ondas de calor, ou fogachos, que tanto atrapalham no dia a dia, inclusive o sono. Ela também ajuda com os sintomas psíquicos, como estado depressivo e irritabilidade, que afetam a qualidade de vida da mulher e seus relacionamentos. A terapia de reposição hormonal também reduz o problema de secura vaginal e incontinência urinária.
Entretanto, não são todas as mulheres que podem fazer esse tratamento, pois há um aumento dos riscos de doenças cardiovasculares, trombose, câncer de mama, câncer de endométrio, sangramentos vaginais incomuns e problemas no fígado.
Muitas mulheres também não se sentem bem com a terapia de reposição hormonal, devido aos efeitos colaterais que ela pode causar, como retenção hídrica, e consequente ganho de peso, sangramentos irregulares, alergias diversas, cefaleias, náusea, dores abdominais entre outros.
Por causa disso, muitos médicos e médicas ginecologistas incentivam o consumo de certos alimentos que ajudam a aumentar os níveis hormonais, de forma natural, ou seja, sem o uso de hormônios sintéticos.
Alguns médicos, principalmente homeopatas, vem aderindo à progesterona natural, um fitohormônio, extraído do inhame selvagem mexicano, um tubérculo conhecido como cará, no Brasil.
A progesterona natural é muito semelhante à humana e promove melhoras significativas diante dos sintomas da menopausa, bem como da TPM.
O inhame selvagem e a progesterona natural
O inhame selvagem mexicano da espécie Dioscorea é rico em uma substância chamada diosgenina, que apresenta uma estrutura química muito semelhante aos hormônios esteroides femininos, por isso é usada como matéria-prima na produção de pílulas anticoncepcionais.
Na verdade, o termo “progesterona natural” refere-se à fonte de onde essa substância foi obtida, no caso um tubérculo, que é um alimento natural e não produto artificial ou sintético.
Os estudiosos que se dedicaram a avaliar o efeito do inhame selvagem mexicano observaram que o consumo regular do alimento contribuiu para a redução da perda óssea, níveis de triglicerídeos, para o aumento do colesterol HDL (colesterol bom) e para a atividade antioxidante no organismo.
Para esses efeitos, foi preciso um consumo regular de pelo menos 30 dias consecutivos, para ter os níveis hormonais aumentados e os sintomas da menopausa reduzidos.
Além da diosgenina, o inhame selvagem mexicano também contém saponinas e sapogeninas, que são glicosídeos de esteroides com estrutura química semelhante aos nossos hormônios sexuais (esteroides). Dessa forma, também contribuem para a melhora do perfil hormonal da mulher após a menopausa.
Extrato de inhame mexicano selvagem
O extrato de inhame mexicano selvagem é encontrado na forma de cápsulas, o Yam Selvagem, em lojas de produtos naturais.
Ele é administrado como um precursor da biossíntese de estrógenos e progesterona na terapia de reposição hormonal natural. Veja como fazer reposição hormonal natural.
Ainda existem poucos estudos avaliando o efeito do extrato de inhame no alívio dos sintomas da menopausa. Por isso, antes de usá-lo, converse com seu médico ou médica ginecologista, para verificar se esse tratamento pode te fazer bem.
A recomendação de uso das cápsulas de 250 mg é de 2 vezes ao dia e de 1 vez ao dia, se for a cápsula de 500 mg. A sugestão de consumo é de tomar junto com a refeição.
Cremes à base de inhame mexicano selvagem
Na Europa, os cremes à base de inhame selvagem (Wild Yam Cream) são mais populares do que as cápsulas.
O creme deve ser usado regularmente por pelo menos 1 mês, devendo ser passado nas partes moles do corpo, como a região interna da coxa, do braço ou na barriga, para melhor absorção pela pele.
O produto é mais facilmente encontrado pela internet. Consulte seu médico ou médica ginecologista antes de começar a usá-lo.
Alimentos com fitoquímicos
Alguns alimentos estimulam a produção de progesterona pelo organismo, assim como o já comentado inhame mexicano selvagem ou cará.
Outros alimentos que, em diferentes graus, desempenham a mesma função no organismo feminino são:
- Abacate: este alimento ajuda no gerenciamento do estresse, ao controlar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo, assim, a produção de progesterona.
- Fontes de L-arginina: um tipo de aminoácido (unidade formadora de proteínas), que promove a produção natural de progesterona. Está presente em alimentos como atum, carne de porco, frango, peru, salmão, lentilha e semente de abóbora.
- Fontes de vitamina B6: também auxilia na produção de progesterona endógena (no organismo), estando presente nas oleaginosas, frango, salmão, carne bovina, banana, espinafre e batata.
- Fontes de vitamina C: além de fortalecer o sistema imunológico, promove a síntese de progesterona endógena. Esta vitamina está presente em frutas como o limão, abacaxi, acerola, caju, goiaba, kiwi, laranja, tangerina e morango, e em verduras e legumes, tais como brócolis, couve-flor, pimentão, couve-manteiga e repolho.
- Fontes de magnésio: o magnésio é um mineral importante no controle hormonal do nosso corpo. Ele está presente na abóbora, alcachofra, aveia, espinafre, oleaginosas, chocolate 70% e na semente de abóbora.
- Fontes de zinco: assim como o magnésio, o zinco é um dos minerais atuantes no controle hormonal. Ele está presente na carne bovina, no frango, nos frutos do mar, nas oleaginosas e na semente de abóbora.
Como você pode perceber, manter uma dieta saudável e rica em nutrientes diferentes é benéfico para a saúde em geral e, também, para a produção natural de progesterona.
Efeitos dos baixos níveis de progesterona
Níveis baixos de progesterona durante o período fertil é algo extremamente negativo, pois é o principal hormônio envolvido no desenvolvimento e na manutenção de uma gravidez. Se essa queda ocorrer durante uma gravidez, por exemplo, as chances de um aborto aumentam consideravelmente.
Quando a mulher está passando pela fase do climatério, os baixos níveis de progesterona causam os sintomas que são tradicionalmente associados à menopausa:
- Menstruação irregular
- Sangramento intenso
- Sensibilidade nos seios
- Alterações bruscas de humor
- Dores de cabeça e enxaqueca
- Ganho de peso
- Perda da libido
Benefícios da progesterona natural
O principal benefício do uso da progesterona natural é o alívio dos sintomas do climatério/menopausa. Sendo assim, ele reduz:
- Ondas de calor
- Problemas de insônia
- Flacidez
- Pele enrugada
- Baixa densidade óssea
Fora do contexto da menopausa, o creme de progesterona, por exemplo, pode ser indicado pelo médico ou médica ginecologista para ajudar a manter uma gestação, quando existe o risco de aborto espontâneo, e também para tratar infertilidade feminina.
Contraindicações
A progesterona natural deve ser usada com cautela em qualquer situação, isto é, deve haver o acompanhamento de um médico ou médica ginecologista, mesmo que o tratamento envolva uma fonte natural.
Alguns efeitos colaterais como sonolência e vertigem podem ocorrer.
Os cremes e os extratos não são indicados para mulheres nas seguintes condições:
- Hipersensibilidade ou alergia ao inhame mexicano selvagem
- Gestantes e lactantes, salvo indicação médica
- Uso de contraceptivos orais, medicamentos esteróides ou que façam terapia de reposição hormonal tradicional
- Histórico de doença trombolítica e derrame
- Histórico de tumor estrógeno dependente ou câncer no endométrio
Dicas
- Alguns homens também podem usar a progesterona natural contra alguns tipos de câncer, também para tratar a calvície, problemas na próstata e casos de acne. Geralmente, o médico ou a médica indica a metade da dose usada nas mulheres.
- Talvez a dica mais importante seja essa: os efeitos da progesterona natural demoram, em média, de 2 a 3 meses para começarem a mostrar seus resultados.
- A falta de informação leva algumas mulheres a utilizá-la por poucos dias, esperando seus benefícios instantaneamente, mas não é assim que o organismo responde ao tratamento.
Considerações finais
Só uma mulher entende o mal estar do período que antecede a menopausa, bem como quando ela se instala. As terapias de reposição hormonal convencionais nem sempre são bem aceitas por todas as mulheres.
Então, é preciso que elas sejam ouvidas em relação ao tratamento que gostariam de tentar e a progesterona natural pode ser um deles.
Passamos aqui algumas coordenadas, mas, evidentemente, a conversa tem que ser entre a paciente e seu médico ou médica de confiança. Vale a pena se informar.
Fontes e referências adicionais
- Reposição hormonal com hormônios bioidênticos e seus efeitos pós–menopausa, Revista JRG de Estudos Acadêmicos, 2020; 3(7): 657-666.
- “Fito-hormônios”: ciência e natureza no tratamento do climatério, Physis: Revista de Saúde Coletiva, 2012; 22: 1503-1522.
Fontes e referências adicionais
- Reposição hormonal com hormônios bioidênticos e seus efeitos pós–menopausa, Revista JRG de Estudos Acadêmicos, 2020; 3(7): 657-666.
- “Fito-hormônios”: ciência e natureza no tratamento do climatério, Physis: Revista de Saúde Coletiva, 2012; 22: 1503-1522.
Você já conhecia o tratamento feito com a progesterona natural? Conhece alguém que a tenha utilizado no lugar da reposição hormonal tradicional? Comente abaixo!
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Em 2016 meu endometrio media 0,30 cm e agora em 2017 esta a 1 cm, sou obesa e tenho diabete, sera que posso usar estes hormonio natural?
Eu uso e amo,retirei os ovários em 2009 desde então eu usei vários hormônios tradicionais foi minha ruína,até descobrir o bioidentico que foi minha salvação,super recomendo,cuidado fiz uso até do badalado tibolona e ele foi o pior,lamentavelmente muitos médicos não tem a menor ideia de como se trabalha com eles,tenho esperança de que isso mude!
Boa noite,o onde possa encontrar aqui em recife pe. Pôr favor me responda no meu email, agradeço.
O médico que receita para minha mãe é o Dr. Emilton Dias. Telefone: (81) 3033-0826. Ela compra na Roval, mas só vendem com receita.
ola. neste país é tudo dificil..... alguém sabe onde encontrar este progesterona? tem que ter receita? senão vou importar da biovea...... grato
Comprei da biovera e já estou vendo resultados
por favor preciso desta progesterona natural onde comprar em minas gerais?
também tenho problemas hormonais e assistindo alguns videos do Dr. Lair Ribeiro percebi que preciso de reposição hormonal de progesterona bioidêntica( que é essa do cará), se chama bioidêntica porque é a mesma reproduzida pelo nosso organismo. Pesquisem sobre o assunto. Esse médico é um especialista no assunto e tem vários videos no youtube.
Meu Conselho é que tenham muito cuidado com estes hormônios bioidenticos. Demoram muito para fazer efeito. Eu tomava tibolona e optei por seguir o caminho dos bio idênticos. Como não fizeram efeito em 30 dias, retomei o uso da tibolona no a oral. Conaequencia: cinco dias internada com trombose venosa profunda: braço, subclavia e braquiocefalica.Poderiaa ter morrido se tivesse evoluído para uma embolia pulmonar. Não tive orientação correta e acabou nisso.
GIULIA, A TIBOLONA É UM ESTEROIDE SINTÉTICO, ENTÃO FOI ELA QUE CAUSOU A TROMBOSE. VOCÊ JÁ LEU A BULA DELA??? VEJA O QUE ACHEI: Doença tromboembólica arterial ativa ou recente (angina, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral) É UMA DAS REAÇÕES ADVERSAS QUE PODE CAUSAR. MUITO CUIDADO. CUIDE-SE E FIQUE BEM.
Olá Leide Caetano gostaria de saber mais sobre isso....estou passando por um período muito complicado ☹️
Tem que ter cuidado é com os hormônios sintéticos, muito provavelmente foi o tibolona que causou a trombose.
Os Bioidenticos são idênticos ao que produzimos em nosso organismo.
Concordo ??
Por favor me ajude aonde encontrar está progesterona do cará estou sofrendo ficam mudando meus hormônios e eu só pioro obrigada bjm
Farmácia Humanitas.. São Paulo. Progesterona natural.
Toma tbm isoflavona 150 mg do laboratório Herbarium.
Conheço e faço modulação bio identica procure um médjco ns sua cidade. É fantastico combate insonia depressão, e ainda melhora a libido. Pesquise sobre Dhea no youtube e faça uso tbm.
Sobre o progesterona natural feito apartir do nhame , onde encontrar para comprar e como se chama?
Att claudia
Tambem nao entendi ESTE CARA QUE VOCE FALOU QUERIA ENTENDER.. . Cara o peixe é uma planta ???
Eu gostaria de saber aonde encontrar está progesterona do cará sempre como purê de cara adoro eu tenho sofrido com os medicamentos p/ os fogachos e eles só aumenta já estou desesperada por favor me ajudem. Minha médica parece que não entende nada e fui a outra ela queria que eu tomasse remédio p/ depressão. Desculpe meu desabafo obrigada bjm
MAISA O CHÁ DA FOLHA DA AMORA É EXCELENTE. FERVA 1 LITRO DE AGUA DESPEJE SOBRE 6 FOLHAS GRANDES OU MEDIAS, COLOQUE AS FOLHAS LIMPAS EM UMA VASILHA DE VIDRO PREVIAMENTE RASGADAS E JOGUE A AGUA FERVIDA EM CIMA DEIXE AMORNAR E TOME 3 XICARAS DE CHÁ POR DIA.
É MUITO BOM É UM HORMONIO NATURAL ACABA COM OS FOGACHOS É BOM PRA INSÔNIA.
DESCULPE GISELE MAS NÃO FUNCIONA PARA TODA MULHER, JÁ TOMEI MUITO CHA DE AMORA( FOLHAS) EXTRATO E NADA ATÉ AGORA, POR ISSO QUE DIZEM QUE É DIFERENTE PARA CADA MULHER, CADA CORPO REAGE DE UMA MANEIRA. PARA ALGUMAS A AMORA FAZ EFEITO E PARA OUTRAS NÃO.. QUE É O MEU CASO ....ENTÃO VALE EXPERIMENTAR A PROGESTERONA NATURAL, JÁ TENTEI MUITO FITOTERAPICO E NADA... HÁ 6 ANOS TENHO MUITA SUDORESE FORTISSIMA DURANTE 24 HS E MUITO CALOR... PIORA NO VERÃO....HORRIVEL....
Que horror Marisa. Mande ela da antidepressivi pra mae dela amiga.. que odio destes medicos desenfoemados.
Vende em farmácias de manipulação, em Pernambuco, minha mãe compra na Roval. O nome que consta na receita é progesterona transdérmico, estriol transdérmico e testosterona transdérmico, tem que usar os três, e fazer exames antes para ver as dosagens apropriadas. O médico que receitou fez especialização com Dr. Lair Ribeiro, vocês podem entrar no site dele e entrar em contato para saber de médicos treinados por ele na cidades de vocês.
sou de Recife, qual o nome do médico que sua mãe foi?
Dr. Hemilton, tel. (031 81) 3033-0826