Receita de biscoito Dukan de micro-ondas em 3 minutos

Para quem segue uma dieta mais restritiva como a Dukan é bem importante conhecer toda uma variedade de receitas que caibam no regime. Assim, a pessoa não enjoa da sua alimentação, o que torna mais fácil seguir em frente com a dieta.

Por exemplo, quem sempre gostou de biscoitos doces pode aliviar a saudade deles com um delicioso biscoito Dukan de micro-ondas. Logicamente, ele não leva a farinha de trigo, que é rica em carboidratos, mas é feito com o farelo de aveia, um alimento chave na dieta Dukan.

A preparação também não leva açúcar, porém, traz gotinhas de adoçante para deixar o quitute docinho. Além disso, a receita traz o delicioso e inconfundível toque da canela em pó para deixar os biscoitos bem gostosos.

Certamente, esta delícia vai deixar o seu lanchinho da tarde bem mais saboroso e te ajudar a passar pela dieta Dukan com mais facilidade.

Experimente agora mesmo como fica o biscoito Dukan de micro-ondas! O passo a passo da receita está logo a seguir. Então, confira, aprenda, corra até a cozinha e coloque já a mão na massa.

Biscoito dukan de micro-ondas

Um biscoitinho para deixar a sua dieta Dukan mais gostosa. Bem fácil de fazer!

4,34 de 3 avaliações

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Tempo de Preparo 10 minutes mins

Tempo de Espera 3 minutes mins

Tempo Total 13 minutes mins

Refeição Lanche

Porções 6

Calorias 15 kcal

Equipamento

• Pratos
• Papel-manteiga
• Micro-ondas

Ingredientes

  

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• 2 colheres de sopa farelo de aveia sem glúten
• 1 colher de café canela em pó
• 3 colheres de sopa leite desnatado
• 5 gotinhas adoçante

Instruções

 

• Juntar a canela e o farelo de aveia em um prato. Misturar bem a adicionar as gotinhas de adoçante.
• Acrescentar o leite desnatado e misturar novamente, até formar uma massa homogênea, que ficará parecida com uma pasta.
• Forrar um prato que possa ir ao micro-ondas com papel-manteiga. Enrolar os biscoitos no formato que desejar e colocar por cima do papel-manteiga.
• Levar ao micro-ondas por dois minutos. Se ainda estiver muito mole, levar ao micro-ondas por mais um minuto. Prontinho!

Notas

• Para garantir que o farelo de aveia usado na receita realmente não contém glúten, leia atentamente tudo o que estiver escrito na embalagem do produto (inclusive as letrinhas pequenas). Isso é necessário porque embora a aveia seja naturalmente livre de glúten, ela pode ser contaminada pelo glúten quando produzida, processada, embalada, armazenada ou transportada no mesmo ambiente em que alimentos que têm glúten.
• Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não apresentam algum teor de glúten.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Biscoito dukan de micro-ondas

Amount Per Serving

Calories 15 Calories from Fat 9

% Daily Value*

Gordura Total 1g2%

Gordura Saturada 1g5%

Gordura Poliinsaturada 1g

Gordura Monoinsaturada 1g

Cholesterol 1mg0%

Sódio 3mg0%

Potássio 40mg1%

Carbohydrates 4g1%

Fibras 1g4%

Açúcar 1g

Proteína 1g2%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave biscoito, biscoito caseiro, biscoito de micro-ondas, biscoito dukan, biscoito dukan de micro-ondas

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