Receita de biscoito Dukan de micro-ondas em 3 minutos

Especialista da área:
atualizado em 29/01/2021

Para quem segue uma dieta mais restritiva como a Dukan é bem importante conhecer toda uma variedade de receitas que caibam no regime. Assim, a pessoa não enjoa da sua alimentação, o que torna mais fácil seguir em frente com a dieta.

  Continua Depois da Publicidade  

Por exemplo, quem sempre gostou de biscoitos doces pode aliviar a saudade deles com um delicioso biscoito Dukan de micro-ondas. Logicamente, ele não leva a farinha de trigo, que é rica em carboidratos, mas é feito com o farelo de aveia, um alimento chave na dieta Dukan.

A preparação também não leva açúcar, porém, traz gotinhas de adoçante para deixar o quitute docinho. Além disso, a receita traz o delicioso e inconfundível toque da canela em pó para deixar os biscoitos bem gostosos.

Certamente, esta delícia vai deixar o seu lanchinho da tarde bem mais saboroso e te ajudar a passar pela dieta Dukan com mais facilidade.

Experimente agora mesmo como fica o biscoito Dukan de micro-ondas! O passo a passo da receita está logo a seguir. Então, confira, aprenda, corra até a cozinha e coloque já a mão na massa.

Biscoito Dukan

Biscoito dukan de micro-ondas

Um biscoitinho para deixar a sua dieta Dukan mais gostosa. Bem fácil de fazer!
4.34 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 13 mins
Refeição Lanche
Rendimento 6
Calorias 15 kcal

Equipamento

  • Pratos
  • Papel-manteiga
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar a canela e o farelo de aveia em um prato. Misturar bem a adicionar as gotinhas de adoçante.
  • Acrescentar o leite desnatado e misturar novamente, até formar uma massa homogênea, que ficará parecida com uma pasta.
  • Forrar um prato que possa ir ao micro-ondas com papel-manteiga. Enrolar o biscoito no formato que desejar e colocar por cima do papel-manteiga.
  • Levar ao micro-ondas por dois minutos. Se ainda estiver muito mole, levar ao micro-ondas por mais um minuto. Prontinho!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Biscoito dukan de micro-ondas
Quantidade por Porção
Calorias 15 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 1mg0%
Sódio 3mg0%
Potássio 40mg1%
Carboidratos 4g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
Vitamina A 16IU1%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 14mg1%
Cobre 1mg
Folato 3mcg1%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 13mg3%
Fósforo 44mg4%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 3mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave biscoito, biscoito caseiro, biscoito de micro-ondas, biscoito dukan, biscoito dukan de micro-ondas
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.34 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário