Receita de bolo de banana diet sem açúcar e farinha
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Equipe MundoBoaForma
Está com algumas bananas já maduras no seu cesto de frutas? Então, que tal usá-las para fazer um bolo antes que estraguem? Fica com receio porque está tentando perder peso? Sem problemas, pois é possível usar o alimento em uma receita de bolo de banana diet!
A preparação prejudica bem menos a dieta que um bolo tradicional, pois não leva açúcar ou farinha de trigo. O açúcar já é bem famoso como um inimigo do emagrecimento. Mas sabia que também há uma grande preocupação de que a farinha de trigo faz mal e que a farinha engorda?
São as próprias bananas que deixam o bolo docinho. Já o ingrediente usado na massa no lugar da tradicional farinha de trigo branca são os flocos finos de aveia. Além disso, você pode adicionar canela e essência de baunilha para deixar a receita bem saborosa.
Como se tudo isso já não bastasse, o prato não é nada difícil de preparar. É bater a massa, levar ao forno e esperar assar!
Quer ver como isso funciona em mais detalhes? Então, confira a lista completa de ingredientes e o passo a passo bem explicadinho de como fazer o bolo de banana diet que está logo a seguir:
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Bolo de banana diet
Uma forma bem gostosa de aproveitar as bananas! Um bolo sem adição açúcar ou farinha para a dieta!
Juntar as bananas, os ovos e o óleo no liquidificador ou processador. Bater bem.
Despejar a massa obtida em uma tigela. Adicionar a aveia em flocos, a canela e a essência de baunilha. Misturar bem até ficar homogêneo.
Finalmente, acrescentar o fermento e misturar cuidadosamente, sem bater muito.
Espalhar a massa em uma forma de silicone e levar ao forno em 180º C para assar por cerca de 35 minutos.
Notas
Leia detalhadamente toda a embalagem da aveia que você usar na receita, inclusive as letrinhas miúdas, para garantir que ela realmente não tem glúten. Embora seja naturalmente sem glúten, a aveia pode ser contaminada pelo glúten quando é produzida, processada, armazenada ou transportada junto de alimentos que possuem o glúten.
Além disso, leia minuciosamente a embalagem dos outros ingredientes da receita para checar se eles não podem apresentar algum teor de glúten e/ou lactose.
Se não tiver uma forma de silicone, use uma forma untada.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolo de banana diet
Amount Per Serving
Calories 279Calories from Fat 153
% Daily Value*
Gordura Total 17g26%
Gordura Saturada 13g65%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Cholesterol 82mg27%
Sódio 350mg18%
Potássio 315mg7%
Carbohydrates 28g9%
Fibras 4g16%
Açúcar 8g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de banana, bolo de banana diet, bolo diet
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