Receita de bolo de banana diet sem açúcar e farinha

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atualizado em 02/03/2021

Está com algumas bananas já maduras no seu cesto de frutas? Então, que tal usá-las para fazer um bolo antes que estraguem? Fica com receio porque está tentando perder peso? Sem problemas, pois é possível usar o alimento em uma receita de bolo de banana diet!

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A preparação prejudica bem menos a dieta que um bolo tradicional, pois não leva açúcar ou farinha de trigo. O açúcar já é bem famoso como um inimigo do emagrecimento. Mas sabia que também há uma grande preocupação de que a farinha de trigo faz mal e que a farinha engorda?

São as próprias bananas que deixam o bolo docinho. Já o ingrediente usado na massa no lugar da tradicional farinha de trigo branca são os flocos finos de aveia. Além disso, você pode adicionar canela e essência de baunilha para deixar a receita bem saborosa.

Como se tudo isso já não bastasse, o prato não é nada difícil de preparar. É bater a massa, levar ao forno e esperar assar!

Quer ver como isso funciona em mais detalhes? Então, confira a lista completa de ingredientes e o passo a passo bem explicadinho de como fazer o bolo de banana diet que está logo a seguir:

Bolo de banana diet

Bolo de banana diet

Uma forma bem gostosa de aproveitar as bananas! Um bolo sem açúcar ou farinha para a dieta!
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 35 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 8
Calorias 279 kcal

Equipamento

  • Liquidificador (ou processador de alimentos)
  • Tigela
  • Fôrma de silicone

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar as bananas, os ovos e o óleo no liquidificador ou processador. Bater bem.
  • Despejar a massa obtida em uma tigela. Adicionar a aveia em flocos, a canela e a essência de baunilha. Misturar bem até ficar homogêneo.
  • Finalmente, acrescentar o fermento e misturar cuidadosamente, sem bater muito.
  • Espalhar a massa em uma forma de silicone e levar ao forno em 180º C para assar por cerca de 35 minutos.

Notas

  • Se não tiver uma forma de silicone, use uma forma untada.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 279kcalCarboidratos: 28gProteína: 6gGordura: 17gGordura Saturada: 13gGordura Trans: 1gColesterol: 82mgSódio: 350mgPotássio: 315mgFibras: 4gAçúcar: 8gVitamina A: 157IUVitamina C: 5mgCálcio: 203mgFerro: 2mg
Palavras Chave bolo de banana, bolo de banana doet, bolo diet
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