Por si só, o mingau de aveia já é um prato fácil de fazer. Mas e se dissermos que é possível facilitar ainda mais o seu preparo? Pois é, isso porque é possível fazer o mingau no micro-ondas!
A receita que separamos para apresentar é ideal para quem precisa de um café da manhã proteico. Ao mesmo tempo, ela vai agradar aqueles que desejam conhecer novas formas de utilizar o whey protein.
Afinal, estamos falando de um mingau proteico de micro-ondas, que combina a aveia com o suplemento. Para completar, você vai precisar de ingredientes como água e banana ou morango.
Se desejar, você ainda pode salpicar um pouquinho de farinha de amêndoas por cima da preparação já pronta, no entanto, isso é opcional.
Confira no passo a passo a seguir como o mingau de aveia proteico de micro-ondas é fácil de fazer!
Mingau de aveia proteico de micro-ondas
Um mingau proteico para o seu café da manhã. Muito prático de fazer!
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Tempo de Preparo 7 minutes mins
Tempo de Espera 3 minutes mins
Tempo Total 10 minutes mins
Porções 1
Calorias 333 kcal
- 3 colheres de sopa aveia em flocos
- 1 dose whey protein sabor baunilha
- 100 ml água
- 1 banana fatiada ou 5 morangos cortados
- farinha de amêndoas para polvilhar (opcional)
Coloque a aveia e a banana (ou morangos) em um pote que possa ir ao micro-ondas. Adicione a água e leve para cozinhar por 3 minutos no micro-ondas na potência alta.
Então, tire o pote do micro-ondas e acrescente o whey protein, misturando bem. Se quiser, salpique um pouco de farinha de amêndoas para finalizar.
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