Receita de salpicão de frango fit

Para acompanhar um churrasco, um almoço de domingo em família ou servir de entrada em um jantar especial, o salpicão de frango pode ser uma excelente alternativa. Especialmente porque ele reúne duas qualidades bem importantes: é saboroso e fácil de preparar.

Como se não bastasse, quem quiser pode deixar o salpicão um tantinho mais fit. Uma maneira de fazer isso é utilizar a versão light da maionese na receita. Outra é deixar a uva-passa de lado e usar apenas a maçã-verde como opção de fruta no prato.

Sabia que a uva-passa é vista como uma fruta que tem potencial para engordar? Aproveite também para conhecer mais sobre as frutas secas, grupo do qual a uva-passa faz parte.

Agora que já sabemos o que o prato não tem, o que mais ele leva? Bem, além do frango, da maçã-verde e da maionese light, a receita que vamos conhecer também conta com a presença da cenoura e do milho.

Quer experimentar se o salpicão de frango fit realmente fica bom? Então, aprenda o seu modo de preparo que está descrito logo abaixo e corra até a cozinha para testá-lo!

Salpicão de frango fit

Um salpicão de frango sem uva-passa, mas muito saboroso. Uma opção de acompanhamento para o seu almoço ou jantar.

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Acompanhamento, Almoço, Jantar

Porções 7

Calorias 186 kcal

Equipamento

• Refratário

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 xícara peito de frango sem pele, sem osso, cozido e desfiado
• ½ pote grande maionese light (250 gramas)
• 1 maçã-verde picada
• 2 cenouras cozidas e picadas
• 1 lata milho-verde

Instruções

 

• Junte todos os ingredientes em um refratário e misture muito bem.
• Leve à geladeira até a hora de servir.

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Salpicão de frango fit

Amount Per Serving

Calories 186 Calories from Fat 81

% Daily Value*

Gordura Total 9g14%

Gordura Saturada 1g5%

Trans Fat 0.02g

Gordura Poliinsaturada 5g

Gordura Monoinsaturada 2g

Cholesterol 19mg6%

Sódio 333mg17%

Potássio 302mg6%

Carbohydrates 21g7%

Fibras 3g12%

Açúcar 7g

Proteína 7g14%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave salpicão, salpicão de frango, salpicão de frango fit, salpicão fit

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